Tabata Timer

का वर्णन Tabata Timer

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Tabata उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण कि एक विशिष्ट प्रारूप इस प्रकार है:
- उच्च तीव्रता व्यायाम के 20 सेकंड
- बाकी के 10 सेकंड
- दोहराने 8 बार
- पूरे प्रशिक्षण सिर्फ 4 मिनट लगते हैं।
तुम भी अपने Tabata वर्कआउट और काम, आराम और श्रृंखला और चक्रों की संख्या के लिए समय निर्धारित बना सकते हैं।
व्यायाम, सहित की विविधता के लिए उपयुक्त:
- पुश अप
- squats
- कूदता जैक
- Burpees
- crunches
- मुद्दा
- स्प्रिंट
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