MWM

का वर्णन MWM

MWM pre parto porta ad una maggiore consapevolezza del proprio corpo e si focalizza sull’importanza dell’esercizio fisico in gravidanza. Aiuta a migliorare la postura, a ridurre la tensione sulle articolazioni e può aiutare la corretta funzionalità dell'apparato circolatorio, respiratorio, linfatico e digerente. Insegna le corrette tecniche di respirazione e rilassamento, praticabili dal quarto all'ottavo mese.Migliora la stabilità del bacino, dato che le alterazioni ormonali dell'organismo si ripercuotono sui legamenti che si ammorbidiscono, per consentire al bacino di espandersi, portando ad una maggiore instabilità delle articolazioni.Può ridurre i problemi alle spalle ed al collo, dovuti all'aumento di peso, rinforza i muscoli centrali profondi, e la colonna vertebrale, aiutando a mantenere un buon controllo sul baricentro. Si possono così contenere i problemi a caviglie e ginocchia, ed ai legamenti lassi. Si può allenare il pavimento pelvico in vista del parto e della ripresa post parto.MWM post parto insegna l'importanza dello sport già dopo il quarto mese di vita e permette al bambino di prendere coscienza dei movimenti del proprio corpo ed alla mamma di tornare in forma, divertendosi con il proprio bebè tramite esercizi mirati, in sicurezza, da svolgere in casa o al parco.
Fare ginnastica è un’esigenza che spesso le mamme avvertono fin dalle prime settimane dopo il parto, non appena il corpo si riprende dalle fatiche del travaglio e dopo che il proprio medico abbia autorizzato lo svolgimento dell'attività fisica, generalmente dopo il quarto mese.
Non sempre, però, si ha la possibilità di affidare a qualcuno il bambino per poter fare un po’ di esercizio fisico in tranquillità. Come fare, in questi casi, a coniugare le esigenze del bebè col desiderio della neomamma di rimettersi in forma e sentirsi meglio? Niente paura: ci siamo noi.Ci sono numerosi esercizi che permettono di fare ginnastica con il neonato, allenandosi senza problemi quando non è possibile separarsi da lui, ma anche per rendere ancora più divertente il rapporto mamma- bimbo.
Ogni esercizio è mirato alla ripresa della forma fisica della mamma e al divertimento del bambino. Abbiamo selezionato nella nostra applicazione allenamenti compatibili per mamma e bimbo considerando al primo posto la sicurezza di entrambi. Il bambino a volte sarà sdraiato sull’addome della mamma oppure sistemato in fascia o in marsupio, nel passeggino o nella sdraietta, mentre la mamma fa il suo esercizio.
Provare è semplice, vi appassionerete subito!
Tutti gli esercizi sono svolti con bambini veri e svolti da un' istruttrice qualificata.
Move With Mum (MWM) sostiene la Campagna Nastro Rosa per la lotta contro il tumore al seno, devolvendo alla LILT- Sezione Provinciale di Milano 10 centesimi al mese per ogni abbonamento. Vi ricordiamo che adottare stili di vita salutari come alimentarsi in modo corretto, non fumare, fare attività fisica e sottoporsi a regolari controlli di diagnosi precoce, aiuta a prevenire il cancro. Prevenire è Vivere!
MWM पूर्व प्रसव के लिए अपने शरीर का अधिक से अधिक जागरूकता की ओर जाता है और गर्भावस्था में व्यायाम के महत्व केंद्रित है। यह आसन में सुधार, जोड़ों पर दबाव को कम करने और उचित संचार समारोह, श्वसन, लसीका और पाचन प्रणाली में मदद कर सकते करने के लिए मदद करता है। सही सांस लेने की तकनीक और आराम के आठवें mese.Migliora बेसिन की स्थिरता के लिए चौथी से साध्य सिखाता है के बाद से हार्मोनल परिवर्तन जीव स्नायुबंधन कि, नरम होगा जलाशय का विस्तार करने की अनुमति पर परिलक्षित होते हैं, एक अधिक से अधिक करने के लिए अग्रणी articolazioni.Può की अस्थिरता वजन की वजह से कंधे और गर्दन पर समस्याओं को कम, यह गहरी कोर की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी को मजबूत गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पर अच्छा नियंत्रण बनाए रखने के लिए मदद करता है। यह अच्छी तरह से एड़ियों और घुटनों, और ढीला स्नायुबंधन में समस्याओं हो सकती है। आप जन्म से आगे पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षित कर सकते हैं और बाद parto.MWM प्रसवोत्तर वसूली के रूप में प्रारंभिक जीवन के चौथे महीने के रूप में खेल के महत्व को सिखाता है और बच्चे को एक के शरीर के आंदोलनों और पर लौटने के लिए मां के बारे में पता बनने के लिए अनुमति देता है आकार, लक्षित व्यायाम के माध्यम से अपने बच्चे के साथ मज़ा आ रहा है, जबकि, सुरक्षित रूप से, घर पर या पार्क में प्रदर्शन किया जा करने के लिए।
जिमनास्टिक्स एक आवश्यकता है कि माताओं अक्सर जन्म के बाद पहले सप्ताह से लग रहा है, जैसे ही शरीर श्रम संघर्ष से और बाद डॉक्टर शारीरिक गतिविधि के आयोजन, आमतौर पर चौथे महीने के बाद अधिकृत किया है ठीक है।
हमेशा नहीं है, हालांकि, आप किसी को बच्चे सौंपना शांति में व्यायाम के 'कुछ ऐसा करने में सक्षम होने के लिए विकल्प होता है। कैसे, इन मामलों में, आकार में हो और बेहतर महसूस करने की इच्छा के साथ बच्चे को नई माँ की जरूरतों को गठबंधन करने के लिए? चिंता मत करो: हम noi.Ci हैं कई अभ्यास है कि आप बच्चे, समस्याओं के बिना प्रशिक्षण के साथ प्रयोग करने के लिए जब यह संभव उससे अलग करने के लिए नहीं है की अनुमति देते हैं, लेकिन यह भी यह बच्चे का रिश्ता Mom- लिए और भी अधिक मज़ा बनाने के लिए।
प्रत्येक व्यायाम मां का भौतिक रूप और बच्चे के आनंद की बहाली के उद्देश्य से है। हम दोनों की सुरक्षा पर विचार हमारे आवेदन पहली जगह में माँ और बच्चे के लिए संगत में वर्कआउट का चयन किया। बच्चे कभी कभी मां की पेट पर झूठ बोल रही है या बैंड या वाहक में रखा गया है, या बच्चे घुमक्कड़ रॉकर में होगा, जबकि माँ अपने व्यायाम बनाता है।
कोशिश कर रहा है सरल है, तो आप तुरंत रोमांचित हो!
सभी अभ्यास वास्तविक बच्चों के साथ प्रदर्शन किया और एक 'योग्य प्रशिक्षक द्वारा किया जाता है।
माँ के साथ ले जाएँ (MWM) गुलाबी रिबन अभियान स्तन कैंसर से लड़ने के लिए, सदस्यता प्रति माह प्रति मिलान प्रांतीय धारा 10 सेंट LILT- को दान का समर्थन करता है। कृपया ध्यान दें कि इस तरह के ठीक से खाना, धूम्रपान नहीं, शारीरिक गतिविधि और नियमित रूप से जल्दी पता लगाने के नियंत्रण है के रूप में स्वस्थ जीवन शैली अपनाने, यह कैंसर को रोकने में मदद करता है। रोकथाम के रहने रहा है!