Do you believe? 30,000+ users downloaded Interval latest version on 9Apps for free every week! This will give an informative for the other crazy players. This hot app was released on 2020-02-24. 9Apps allows you to download more apps and updated daily!
High-intensity interval training, or HIIT, makes it easy to squeeze in fitness even when you’re short on time. If you only have 7 minutes HIIT can make it pay off and this app provides all you need to get moving, sweating and feeling fit.
This interval timer is designed for any kind of interval training. Our timer is easy to use and completely customizable. The circuit training timer will run through a series of exercises for a given number of sets. Optionally, you can provide rest between intervals, rest between sets, a warmup and a cooldown period by including a duration.
Colorful design makes the app easy to use and a good choice for beginners.
A large timer make it easy to keep track of the remaining seconds in the middle of your workout.
HIIT is a broad term for workouts that involve short periods of intense exercise alternated with recovery periods.
One of the biggest advantages of HIIT is that you can get maximal health benefits in minimal time. We added six workouts and another six '30-day' workout programs to quickly burn fat, lose weight or just getting into shape.
Interestingly, HIIT is perhaps the most time-efficient way to exercise.
Normally a High Intensity Interval Training will range from 7 to 30 minutes in duration. But despite how short the workout is, it can produce health benefits similar to twice as much moderate-intensity exercise.
The actual activity being performed is body weight exercises. It's probably the best workout type to do at home.
When done right, HIIT is your saving cardio grace. A good HIIT workout can deliver a lot of what you want from traditional cardio — burning fat, elevating your heart rate, pushing you to sweat, and improving lung capacity. All this in a fraction of the time, making it especially useful for those of us who can't spend all day in the gym and want to exercise at home.
उच्च-तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण, या HIIT, समय पर कम होने पर भी फिटनेस में कमी करना आसान बनाता है। यदि आपके पास केवल 7 मिनट हैं तो HIIT इसे भुगतान कर सकता है और यह ऐप आपको प्रदान करता है कि आपको चलने, पसीना लाने और फिट होने की आवश्यकता है।
यह अंतराल टाइमर किसी भी तरह के अंतराल प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया है। हमारे टाइमर का उपयोग करना आसान है और पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है। सर्किट प्रशिक्षण टाइमर दिए गए सेट के लिए अभ्यास की एक श्रृंखला के माध्यम से चलेगा। वैकल्पिक रूप से, आप अंतराल के बीच आराम कर सकते हैं, सेट के बीच आराम कर सकते हैं, एक वार्मअप और एक अवधि सहित एक cooldown अवधि।
रंगीन डिज़ाइन ऐप को उपयोग करना आसान बनाता है और शुरुआती लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
एक बड़ा टाइमर आपके कसरत के बीच में शेष सेकंड का ट्रैक रखना आसान बनाता है।
HIIT वर्कआउट्स के लिए एक व्यापक शब्द है जिसमें रिकवरी पीरियड्स के साथ वैकल्पिक व्यायाम की छोटी अवधि शामिल है।
HIIT का सबसे बड़ा लाभ यह है कि आप कम से कम समय में अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। हमने छह वर्कआउट और एक और छह '30-दिवसीय 'कसरत कार्यक्रमों को जल्दी से वसा जलने, वजन कम करने या बस आकार में लाने के लिए जोड़ा।
दिलचस्प बात यह है कि HIIT शायद व्यायाम करने का सबसे कारगर तरीका है।
आम तौर पर एक उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण 7 से 30 मिनट की अवधि तक होगा। लेकिन वर्कआउट कितना छोटा है, इसके बावजूद, यह दोगुना मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम के समान स्वास्थ्य लाभ पैदा कर सकता है।
प्रदर्शन की जा रही वास्तविक गतिविधि शरीर के वजन का अभ्यास है। यह शायद घर पर करने के लिए सबसे अच्छा कसरत प्रकार है।
जब सही किया जाता है, तो HIIT आपकी बचत कार्डियो अनुग्रह है। एक अच्छा HIIT वर्कआउट पारंपरिक कार्डियो से बहुत कुछ दे सकता है - वसा जलना, आपके हृदय की दर को ऊंचा करना, आपको पसीने में धकेलना और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करना। समय के एक अंश में यह सब, हम में से उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो पूरे दिन जिम में नहीं बिता सकते हैं और घर पर व्यायाम करना चाहते हैं।
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