How to Lose Back Fat

का वर्णन How to Lose Back Fat

बैक वसा कैसे खोना - फास्ट सरल समाधान ऐप, क्या आप अतिरिक्त वापस वसा के शर्मिंदगी को छिपाने की कोशिश कर रहे बैगी कपड़े पहन रहे हैं? खैर, मुझे जल्दी से वसा खोने के लिए कुछ सुझाव मिल गए हैं और आपको चिकनी, टोन, सेक्सी बैक दिखाते हैं जो आपके सभी दोस्तों की ईर्ष्या होगी।
इस ऐप में भी स्पष्ट:
निचले हिस्से की वसा से छुटकारा पाने के लिए कैसे करें
पीठ के निचले हिस्से में से छुटकारा पाने के लिए वापस वसा का कारण बनता है
ऐप की विशेषताएं:
ऑफ़लाइन ऐप के लिए उपयोग कर सकते हैं
नियमित रूप से अपडेट किया गया
आप हमारे विशेषज्ञों से प्रश्न पूछ सकते हैं
अपने फोन पर जेब जैसे सरल ऐप बुक ज्ञान
आप हमें अपने सुझाव भी भेज सकते हैं और हम उन्हें अंदर जोड़ देंगे अधिक अपडेट के लिए ऐप।
अधिक समझाया जाता है कि वसा वापस कैसे खोना है:
अतिरिक्त वसा ऊपरी या निचले हिस्से को बेहद निराशाजनक हो सकता है, क्योंकि यह अक्सर शरीर पर अंतिम स्थानों में से एक होता है वसा खोना या टोन करना। कई मामलों में आप अपेक्षाकृत पतले हो सकते हैं और अभी भी ब्रा लाइन के चारों ओर भद्दा उभार कर सकते हैं। इसके लिए कुछ कारण हैं और सौभाग्य से, कुछ अपेक्षाकृत सरल समाधान ...
जबरदस्त तथ्य यह है कि यदि आपके पास कहीं भी वसा है जिसे आप छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो आप अपनी पीठ सहित, आपके पास होगा दूर जाने के लिए कुल शरीर वसा खोने के लिए। क्षमा करें, आपका शरीर जादुई रूप से वसा को केवल उस विशिष्ट क्षेत्र से पिघला नहीं जाएगा जिसे आप ढूंढ रहे हैं।
अच्छी खबर यह है कि जब आप कुछ छोटे बदलाव कर रहे हैं तो वसा खोने के कुछ सरल तरीके हैं आपकी समस्या वापस क्षेत्र की उपस्थिति में काफी सुधार करें।
अच्छी मुद्रा पर ध्यान दें
लंबे समय तक खड़े होकर एक गर्व पर ध्यान केंद्रित करना, स्वस्थ मुद्रा आपकी पीठ पर ध्यान केंद्रित करेगा और वास्तव में मजबूत करना शुरू कर देगा छोटी मांसपेशियां जो आपकी रीढ़ का समर्थन करती हैं। एक अच्छी ड्रिल दीवार के खिलाफ अपनी पीठ के साथ सीधे खड़े रहना होगा, अपनी तरफ से स्वाभाविक रूप से लटका हुआ हथियार और अपनी रीढ़ की हड्डी को बढ़ाने और छत की तरफ अपने सिर के मुकुट को विस्तारित करने पर ध्यान केंद्रित करना होगा।
अपनी पीठ के साथ लिफ्ट
एक और कारण यह है कि पीठ अक्सर कई लोगों के लिए कम हो जाती है, यह है कि उन ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को आपके कसरत में उपेक्षित हो जाता है। अधिकांश में मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की प्रवृत्ति होती है जो वे दर्पण में देख सकते हैं और दूसरों के बारे में भूल सकते हैं। अपने दिनचर्या में कुछ डंबेल पंक्तियां, पुल अप या डेडलिफ्ट जोड़ें।
पोषण प्राप्त करें
आपको अभी भी समस्या को हल करने के लिए कुछ वसा खोने की आवश्यकता होगी और जिस तरह से आप खाते हैं उसमें एक प्राथमिक कारक। थोड़ी देर के लिए सभी संसाधित खाद्य पदार्थों को काट लें और किसी भी खाद्य पदार्थ को पूरी तरह से खत्म करें जिसमें उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप या हाइड्रोजनीकृत तेल के किसी भी रूप शामिल हैं। बस लेबल पढ़ें, अगर आप उन अवयवों को देखते हैं तो इसे नहीं खाते हैं। यह एक साधारण परिवर्तन आपको कुछ हफ्तों में 10-15 पाउंड तक खोने में मदद कर सकता है।
कुछ सरल कार्यों के साथ, आप अपनी उपस्थिति में एक महत्वपूर्ण अंतर बना सकते हैं। वसा को वापस खोने के लिए सबसे अच्छा पूर्ण ब्लूप्रिंट जल्दी और आसानी से बंद होने के भीतर पाया जा सकता है! कार्यक्रम।