आपके कूल्हों आपके शरीर पर सबसे महत्वपूर्ण जोड़ों में से एक हैं क्योंकि आप उन्हें अक्सर उपयोग करते हैं। उन्हें आपके लिए दैनिक गतिविधियों जैसे कि झुकाव, खड़े होकर, किनारे पर चलने और चलने के लिए उचित रूप से कार्य करना होगा। इसलिए, आपको हड्डियों, मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए जो आपके कूल्हे जोड़ों को बनाते हैं। आप इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कई अभ्यास कर सकते हैं।
पुरुषों के लिए कूल्हों कसरत विशेषताएं:
• व्यायाम योजना
• मानसिक राहत अभ्यास
• लक्ष्यों का निर्धारण
• हिप अपहरण
• बगल की छलाँग
• पोषण योजना
• घर नियमित शारीरिक वजन
• Squats
• प्रशिक्षण युक्तियाँ और दिशानिर्देश
अपने मनी मेकर और अपने शरीर के सबसे बड़े और सबसे शक्तिशाली मांसपेशियों के समूह को लक्षित करें, इन विशेषज्ञ-अनुमोदित चालों के साथ ग्ल्यूट्स को लक्षित करें।
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