HealthySteps

का वर्णन HealthySteps

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Something as simple as a daily brisk walk can help you live a healthier life. For example, regular brisk walking can help you: Maintain a healthy weight. Prevent or manage various conditions, including heart disease, high blood pressure and type 2 diabetes.
Walking can also improve the strength and overall health of your bones. Walking improves body composition. Regular walking helps the body burn calories and strengthens the muscles.
एक दैनिक तेज चलने के रूप में सरल कुछ आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, नियमित तेज चलने से आपकी मदद मिल सकती है: स्वस्थ वजन बनाए रखें। हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह सहित विभिन्न स्थितियों को रोकें या प्रबंधित करें।
चलना आपकी हड्डियों की ताकत और समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है। चलना शरीर की संरचना में सुधार करता है। नियमित चलने से शरीर कैलोरी जलता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है।