Health Benefits of Dates

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When many people think of dates, they usually think of them as snack or sweet treats, without any real significance in a diet. However, this is not true, as dates are nutritional powerhouses and should be consumed more often and taken advantage of. Dates actually come from a type of palm tree, and seems to have originated in the Middle Eastern area of Iraq. Regardless of their origin, dates have multiple uses beyond that of health, but the benefits we are interested in stem from the support it can offer the human body.
Dates also contain many more vitamins and minerals, but in very small amounts and not sufficient to meet your daily recommended intake.
Dates health benefits includes relieving constipation, providing rapid energy, helping prevent night blindness, controlling cholesterol levels, and helping control blood pressure. Other benefits includes preserving healthy intestinal microbiome, reducing the risk of colon cancer, supporting a healthy pregnancy, slowing down aging process and boosting sexual desire.
जब कई लोग तारीखों के बारे में सोचते हैं, तो वे आम तौर पर उन्हें नाश्ते या मीठे व्यवहार के रूप में सोचते हैं, बिना किसी आहार में वास्तविक महत्व के। हालांकि, यह सच नहीं है, क्योंकि खजूर पोषण संबंधी पावरहाउस हैं और इनका अधिक बार सेवन किया जाना चाहिए और इसका फायदा उठाया जाना चाहिए। खजूर वास्तव में एक प्रकार के ताड़ के पेड़ से आते हैं, और लगता है कि इराक के मध्य पूर्वी क्षेत्र में उत्पन्न हुआ है। उनकी उत्पत्ति के बावजूद, खजूर के स्वास्थ्य से परे कई उपयोग हैं, लेकिन जिन लाभों के लिए हम मानव शरीर की पेशकश कर सकते हैं, वे स्टेम से रुचि रखते हैं।
खजूर में बहुत अधिक विटामिन और खनिज होते हैं, लेकिन बहुत कम मात्रा में और आपके दैनिक अनुशंसित सेवन को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
खजूर के स्वास्थ्य लाभ में कब्ज से राहत, तेजी से ऊर्जा प्रदान करना, रतौंधी को रोकने में मदद करना, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करना शामिल है। अन्य लाभों में स्वस्थ आंतों के माइक्रोबायोम को संरक्षित करना, पेट के कैंसर के जोखिम को कम करना, स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन करना, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना और यौन इच्छा को बढ़ावा देना शामिल है।