Exercises To Slim Hips & Thigh

का वर्णन Exercises To Slim Hips & Thigh

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आप अगली गर्मियों तक इंतजार करो अपने पैरों और अपने glutes को मजबूत करने के लिए? तुरंत आरंभ और बस कुछ ही हफ्तों में परिवर्तन देखते हैं। किसी भी अब इंतजार परिणाम प्रशंसा करने के लिए नहीं!
अभ्यास के समुचित निष्पादन आवश्यक आप टॉनिक पैर और ठोस glutes देना करने के लिए है। glutes, जांघों और पैरों के उन: यह तीन मुख्य मांसपेशी समूहों को जुटाने पर आधारित है।
एक बहुत प्रभावी 30 दिन व्यायाम कार्यक्रम है कि कोई उपकरण की आवश्यकता है: पैर और Gluteal प्रशिक्षण आप एक नया तरीका प्रदान करता है।
घर पर या कहीं और ट्रेन, तो यह आपको 10 से अधिक मिनट के एक दिन ले नहीं होंगे। यह सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक व्यायाम के लिए सही स्थिति का उपयोग कर रहे बनाने के लिए प्रत्येक व्यायाम के लिए एनिमेशन और वीडियो गाइड प्रदान करता है। हमारे प्रशिक्षण के बाद, आप बस कुछ ही हफ्तों में अपनी पीठ और पैर के आकार में परिवर्तन दिखाई देगा।
अंतर्वस्तु
- विभिन्न अभ्यास हर दिन
- तीव्रता में एक क्रमिक वृद्धि
- व्यावसायिक सलाह बेहतर प्रत्येक अभ्यास निष्पादित और सबसे अच्छा परिणाम की गारंटी करने के लिए
- कोई उपकरण की जरूरत है, अभ्यास शरीर के वजन पर किया जाता है
- वजन घटाने के पालन-अप
- कैलोरी की गणना जला दिया
- एनिमेशन और वीडियो युक्तियाँ
- प्रशिक्षण अनुस्मारक
- अभ्यास हर किसी के, शुरुआती और पेशेवरों के लिए उपयुक्त हैं
आप समय समाप्त हो जाता है, यह एक बहुत अच्छा विचार है अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करने के कारण वे अपने शरीर के पेशी के लगभग 60 प्रतिशत है। यह बारह मिनट कसरत वसा हानि को अधिकतम करने की मांसपेशियों को toning और जांघों को परिभाषित करते हुए बनाया गया है। याद रखें, "बिग पैर नहीं खरीदा जा सकता है, वे जीत लिया जाना चाहिए,"
इस 12 मिनट की कसरत के साथ दुबला और सेक्सी पैरों प्राप्त करें। इस कसरत विभिन्न कोणों की एक संख्या से जांघों दिनचर्या, सुनिश्चित मांसपेशी फाइबर के अभाव बरकरार जाना। ये अभ्यास अपने भीतर की जांघों, कूल्हों और हैमस्ट्रिंग काम करेंगे और घटता है जहाँ आप हमेशा चाहता है देना होगा। को मजबूत बनाना और इस तेजी से और प्रभावी कसरत के साथ अपने पैरों नमनीय।
ये अभ्यास जबकि एक ही समय toning और अपनी जांघों की मांसपेशियों को स्थापित करने के लिए अपने दिल की दर प्राप्त करने के लिए डिजाइन किए हैं।
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