Dietas Fitness y Suplementos

का वर्णन Dietas Fitness y Suplementos

जिम में फिटनेस अभ्यास के पूरक के रूप में, हमारे उद्देश्यों को प्राप्त करने पर केंद्रित स्वस्थ और संतुलित भोजन लेना आवश्यक है। फिटनेस आहार उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि कई पुरुषों और महिलाओं के लिए यह आकार में होने या शरीर को मॉडलिंग करने की पूरी प्रक्रिया का 80% प्रतिनिधित्व करता है, जिससे केवल 20% लोग वजन कम करने या मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए निर्देशित करने के लिए अभ्यास करते हैं। मास।
वजन घटाने के अभ्यास के साथ गठबंधन करने के लिए एक भोजन, महिलाओं के लिए एक फिटनेस मांसपेशी आहार या फिटनेस आहार किसी भी अन्य के समान ही होता है जिसे खिलाड़ी की आवश्यकता हो सकती है, हालांकि कुछ पहलुओं और वर्ग और भोजन की मात्रा, चूंकि वे सभी एनारोबिक व्यायाम का उच्चतम प्रदर्शन प्राप्त करना चाहते हैं। इस इलाके में यह कुछ खाद्य पदार्थों जैसे कि ओटमील जैसे कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन या नट के स्रोत के रूप में अच्छी सब्जी वसा के मुख्य स्रोत के रूप में अधिक इनकैपिरेट हो जाता है।
पोषण फिटनेस के भीतर शायद कार्बोहाइड्रेट के साथ सबसे बड़ी कठिनाइयों उत्पन्न हुई, यद्यपि वे पूर्व प्रशिक्षण ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं, लेकिन उन्हें बहुत मापा जाना चाहिए ताकि उन्हें वसा के रूप में जमा न किया जा सके। समान रूप से जैसा कि अन्य खेलों में होता है, प्रोटीन मांसपेशी पुनर्जन्म के लिए प्रशिक्षण के बाद के प्रशिक्षण का आधार होते हैं। अंत में, वसा की कमी परिभाषा चरण में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहां शरीर की आकृति और मांसपेशियों को बढ़ाया जाता है।
इस ऐप में आप प्रत्येक उद्देश्यों के लिए अलग-अलग आहार पा सकते हैं जो किसी के फैले जाने पर किसी को भी पेश कर सकते हैं जिम के लिए, जैसे वजन या फेटन खोने के लिए आहार, स्वर, परिभाषित करने या मांसपेशियों और फिटनेस आहार प्राप्त करने के लिए। आपको वर्तमान में खेल की खुराक और मौजूदा खाद्य खुराक पर विस्तृत जानकारी भी मिल जाएगी और इससे आपको जिम में प्रदर्शन में सुधार करने की अनुमति मिल जाएगी। अंत में, हम विभिन्न फिटनेस अभ्यास, मूल भोजन युक्तियों और पूर्व-प्रशिक्षण Smoothie का एक उदाहरण शामिल हैं।
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