Best 10 Exercises For Six Pack

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Over view of workout exercise For Six Pack
-Push up
- Squat
- Sit ups
- Plank
- Crunch
- Wall sit
- jumping jack
- punch
There are 10 exercises included in the workout:
Jumping squats,
Basic crunch,
Leg raises plank,
Lange,
Push up,
Squat,
Vertical leg crunch,
Bench Dip,
Bicycle Crunch,
Plank,
Streching
Chest Exercise
These exercises can fully train your abdominal and back muscles and other muscles.
Each exercise has instruction, guideline and graphic.
IMPROVE YOUR BODY WITHOUT LEAVING HOME, WITHOUT EQUIPMENT !
Home Workout contains more than lots of exercises. You can get learn, get toned and build muscle with these aerobic routines, circuit training and weight training workouts.
-A list of the most effective workouts for every muscle group;
-Text instruction with pictures for each exercise;
-Exercise database with new exercises added after each update;
सिक्स पैक एप्लिकेशन के लिए सर्वश्रेष्ठ 10 व्यायाम आप समय की एक छोटी अवधि के भीतर, महान परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा। इस एप्लिकेशन के आप अपने खुद के कार्यक्रम है कि अपनी आवश्यकताओं फिट होगा बनाने के लिए अनुमति देता है। इसके अलावा, स्वास्थ्य और शरीर सौष्ठव हर पेशी के लिए अभ्यास का एक व्यापक डेटाबेस, प्रत्येक व्यायाम के लिए एक विस्तृत वर्णन और प्रदर्शन के साथ है।
सिक्स पैक के लिए कसरत व्यायाम के मद्देनजर अधिक
-पुश अप
- स्क्वाट
- उठक बैठक
- तख़्त
- क्रंच
- दीवार बैठ
- जंपिंग जैक
- पंच
वहाँ 10 अभ्यास कसरत में शामिल हैं:
कूदते स्क्वाट,
बेसिक संकट,
लेग, तख़्त को जन्म देती है
लैंग,
पुश अप,
फूहड़,
कार्यक्षेत्र पैर संकट,
खंडपीठ डुबकी,
साइकिल क्रंच,
काष्ठफलक,
streching
छाती व्यायाम
ये अभ्यास पूरी तरह से अपने पेट और पीठ की मांसपेशियों और अन्य मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं।
प्रत्येक व्यायाम शिक्षा, दिशानिर्देश और ग्राफिक है।
घर छोड़ने, उपकरण के बिना बिना अपने शरीर में सुधार!
होम कसरत अभ्यास के बहुत सारे की तुलना में अधिक होता है। तुम्हें पता है, मिल जानने टोंड और इन एरोबिक दिनचर्या, सर्किट प्रशिक्षण और वजन प्रशिक्षण अभ्यास के साथ मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं।
हर पेशी समूह के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम की -एक सूची;
प्रत्येक व्यायाम के लिए चित्रों के साथ -टेक्स्ट अनुदेश;
प्रत्येक अपडेट के बाद जोड़े गए नए व्यायाम के साथ -Exercise डेटाबेस;