30 Day Super Hero Challenge

का वर्णन 30 Day Super Hero Challenge

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30 दिवस सुपर हीरो चैलेंज करने के लिए आपका स्वागत है, इस सुपर हीरो चुनौती में शामिल workouts के squats, पुश अप कर रहे हैं और यूपीएस बैठते हैं। विशिष्ट दिन पर विशेष समय के अंतराल के लिए इन सभी अभ्यास करते हैं और 30 दिनों में एक सुपर हीरो के शरीर मिलता है।
यहाँ सुझावों में से कुछ इस 30 दिवसीय सुपर हीरो चुनौती को पूरा करने के लिए कर रहे हैं। पानी की 2.5-3 लीटर प्रत्येक दिन की एक न्यूनतम पीने के लिए अपनी बेहतर तो हाइड्रेटेड शरीर में रखते हुए सबसे महत्वपूर्ण है। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यह पूरे खाद्य पदार्थ खाने के लिए और प्रसंस्कृत या डिब्बा बंद खाद्य पदार्थ भूल करने के लिए बेहतर है। पूर्व कसरत ले लो और अपने शरीर के बजाय एक बड़ा भोजन होने के एक दिन में भोजन के लिए कई बार के छोटे भागों खाने के लिए जल्द ही और अंत में इसके बेहतर ठीक हो जाए, इसलिए है कि हरी smoothies तरह कसरत पेय पोस्ट।