यूक्रेन में युद्ध बंद करो!
क्या आप 100 पुश-अप करने में सक्षम होना चाहते हैं?असंभव लगता है लेकिन यह किया जा सकता है।आप इसे कर सकते हैं!
100 पुश-अप्स का वर्कआउट कोर्स मजबूत होना चाहिए।यदि आप इस कार्यक्रम पर प्रशिक्षण शुरू करते हैं, तो आप 6-10 सप्ताह में एक पंक्ति में 100 बार पुश-अप कर सकते हैं।यह इतना मुश्किल नहीं है जितना कि यह लगता है।यह केवल उपयुक्त वर्कआउट करने के लिए आवश्यक होगा।
★ वर्कआउट आपके खेल प्रशिक्षण के आधार पर 11 कार्यक्रमों पर विभाजित हैं।बस अपने लिए सही कार्यक्रम चुनें।हम इसे मजबूत चक्र से कार्यक्रम के साथ कॉम्प्लेक्स में उपयोग करने की सलाह देते हैं।चक्र से सभी कार्यक्रमों को मिलाकर (50 पुल-अप, 300 सिट अप, 300 स्क्वाट्स) आपको रिकॉर्ड समय में एक मजबूत और स्वस्थ शरीर मिलेगा।
आलसी न हो, व्यायाम करें और स्वस्थ रहें!एप्लिकेशन 100 पुश-अप्स में अगली कार्यक्षमता (सुविधाएँ) शामिल हैं:
that 11 वर्कआउट प्रोग्राम 0 से 100 पुशअप्स
💪 फास्ट स्टैटिस्टिक्स (आपका वर्तमान औसत स्तर पुश-अप्स, करंट प्रोग्राम, स्टेटस और मेडल)
💪 बैकअप और रिमोट सर्वर पर डेटा को पुनर्स्थापित करेंवर्कआउट और स्ट्रेचिंग के बाद
💪 के बाद एक असफल प्रशिक्षण सत्र में एक कार्यक्रम को बदलने की संभावना
the आपके पुश-अप्स का इतिहास
कार्यक्रम नियम: स्टार्ट वर्कआउट पास से पहले।परीक्षा।परीक्षण का उद्देश्य अधिकतम संख्या में पुश-अप निर्धारित करना है जो आप एक पंक्ति में कर सकते हैं।फिर परीक्षण परिणाम के आधार पर कार्यक्रम को चुना और वर्कआउट शुरू किया।आराम के लिए टाइमर दिखाने के लिए प्रत्येक दृष्टिकोण के बाद बटन दबाएं (आप एक अनुशंसित समय में आराम कर सकते हैं या इसे अपनी भावनाओं के अनुसार बदल सकते हैं)।आराम और उचित पोषण के मोड का पालन करें।
उदाहरण: परीक्षण में आपने 43 पुश-अप किया।सूची 41-45 बार कार्यक्रम से चुनें।ठीक होने के लिए परीक्षण के बाद 2 दिन आराम करना न भूलें।यदि आपके पास हमारे एप्लिकेशन के लिए सुझाव या इच्छाएं हैं, तो ईमेल पते का उपयोग करके हमें लिखें जो आप संपर्कों में पा सकते हैं।
एप्लिकेशन में एक विज्ञापन है, आप इसे ऐप खरीद में बंद कर सकते हैं।
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