Cómo Prevenir la Diabetes de 8 Formas

Las siguientes ocho formas de modificar su nutrición y estilo de vida deben ser su base de cómo prevenir la diabetes y elaborar su plan de tratamiento.
Contenido:
1- Como prevenir la diabetes al eliminar la fructosa de su dieta
2- Como prevenir la diabetes haciendo ejercicio con regularidad e intensamente
3- Consuma muchas grasas omega-3 de aceite de pescado o aceite de kril
4- Obtenga mucho sol y si no puede hacerlo, considere un suplemento oral de vitamina D de forma regular
5- Obtenga un buen sueño de alta calidad todas las noches
6- Incorpore el ayuno intermitente
7- Optimice su salud intestinal
8- Mantenga un peso corporal saludable
अपनी पोषण और जीवन शैली को संशोधित करने के आठ तरीके मधुमेह को रोकने और अपनी उपचार योजना विकसित करने के तरीके के आधार पर होना चाहिए।
सामग्री:
1- अपने आहार से फ्रुक्टोज को खत्म करके मधुमेह को कैसे रोकें
2- नियमित और तीव्रता से व्यायाम करके मधुमेह को कैसे रोका जा सकता है
3- मछली के तेल या क्रिल ऑयल से कई ओमेगा -3 वसा खाएं
4- पर्याप्त मात्रा में सूरज लें और यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो नियमित रूप से मौखिक विटामिन डी के पूरक पर विचार करें
5- हर रात एक अच्छी उच्च गुणवत्ता वाली नींद लें
6- आंतरायिक उपवास दर्ज करें
7- अपने आंतों के स्वास्थ्य का अनुकूलन करें
8- स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखें