Упражнения для осанки. Советы

Неправильная осанка негативно отражается не только на самооценке человека, но и увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, что приводит к многочисленным проблемам в будущем. Поддержать и выровнять осанку можно, выполняя определённый комплекс упражнений на дому. Правильная осанка определяет не только внешнюю красоту нашего тела, но и уровень здоровья. Ритм жизни современных людей (работа в офисе за компьютером, малоподвижность, частое нахождение в сидячем положении) способствует тому, что мы забываем о своей осанке, а вспоминаем о ней только при сильных болях в спине или появления признаков искривления позвоночника.
अनुचित मुद्रा नकारात्मक रूप से न केवल व्यक्ति के आत्मसम्मान को प्रभावित करती है, बल्कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भार भी बढ़ाती है, जिससे भविष्य में कई समस्याएं होती हैं। आप घर पर अभ्यास के एक विशिष्ट सेट का प्रदर्शन करके आसन को बनाए और सुधार सकते हैं। सही मुद्रा न केवल हमारे शरीर की बाहरी सुंदरता, बल्कि स्वास्थ्य के स्तर को भी निर्धारित करती है। आधुनिक लोगों के जीवन की लय (कंप्यूटर पर एक कार्यालय में काम करना, निष्क्रियता, और अक्सर बैठने की स्थिति में) हमें अपने आसन के बारे में भूलने में मदद करती है और इसे केवल गंभीर पीठ दर्द या रीढ़ की हड्डी के निशान के साथ याद करती है।