Приседания со штангой. Упражнения
3
स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 3.0MB
विवरण
Приседания со штангой – базовое упражнение, распространенное в кроссфите и пауэрлифтинге, вовлекающее в работу огромное количество мышечных групп. Присед со штангой поможет накачать ягодицы и получить крепкие стройные ноги. Применяя различные варианты этого упражнения, можно перераспределять нагрузку на разные мышечные группы в соответствии со своими целями. Узнайте все тонкости техники выполнения приседаний со штангой, это поможет избежать травм и добиться максимального эффекта от тренировок.
बारबेल के साथ स्क्वाट्स क्रॉसफ़िट और पावरलिफ्टिंग में एक सामान्य व्यायाम है, जिसमें बड़ी संख्या में मांसपेशी समूह शामिल होते हैं। एक बार के साथ स्क्वाट नितंबों को पंप करने और मजबूत पतला पैर प्राप्त करने में मदद करेगा। इस अभ्यास के लिए विभिन्न विकल्पों का उपयोग करके, आप अपने लक्ष्यों के अनुसार विभिन्न मांसपेशी समूहों पर भार का पुनर्वितरण कर सकते हैं। बारबेल के साथ स्क्वाट्स करने की तकनीक के सभी विवरणों को जानें, इससे चोटों से बचने और प्रशिक्षण के प्रभाव को अधिकतम करने में मदद मिलेगी।
Show More
Less