Baja de peso rápidamente

सबसे बेशकीमती और मूल्यवान वस्तुओं मनुष्य और सभी जीवित चीजों स्वास्थ्य है कि में से एक। इसलिए यह और अधिक ध्यान देने के लिए और अधिक जब हम इतने पर काम की अंतहीन काम, दैनिक कामकाज और में डूबे रहते हैं, हमें उपेक्षा करने के लिए अग्रणी अधिक बार बहुत जरूरी है। सीधे शब्दों में हम अपने भोजन का ख्याल रखना। वह सबसे अच्छी दवा हम कई उद्देश्यों के आधार पर भरोसा कर सकते है; उदाहरण के लिए, वजन कम। इसके लिए आपको 500 कैलोरी का आहार के बारे में बात करते हैं।
यह क्या है?
ऐसे आहार लेने से पहले यह जरूरी और महत्वपूर्ण है कि आप एक चिकित्सा जांच करना है और कैसे आपके स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से देखते हैं। चूंकि हम अपने स्वास्थ्य समझौता कर सकते हैं misapplied जा रहा कैलोरी में सबसे कम के बारे में बात कर रहे हैं काफी आहार।
प्रोटीन और कैलोरी कम कैलोरी आहार में सबसे कम के रूप में, ध्यान में रखना चाहिए कि उसके आवेदन एक लंबे समय या उससे कम अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए नहीं होना चाहिए।
और दुर्घटना आहार, कैलोरी 500 एक समस्या calculatedly वजन कम करने के लिए इस्तेमाल एक संसाधन है। उदाहरण के लिए, यदि आप छुट्टियों पर या एक सप्ताहांत पर बहुत अधिक कैलोरी खाने के लिए और भस्म अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं।
यह कैसे काम करता है?
इसके नाम से पता चलता है, आदर्श एक दिन में केवल 500 कैलोरी की खपत है। लेकिन सावधान रहना, यह केवल उनके कम प्रोटीन की वजह से, appliques एक दिन एक सप्ताह के लिए सिफारिश की है।
इसके अलावा, आप आहार तरल पदार्थ का सेवन के बहुत से और कम से कम 3 दिन कुछ व्यायाम के साथ एक सप्ताह, के साथ होगा यह और अधिक प्रभावी बनाने के लिए।
नाश्ता, दोपहर और रात का खाना
आहार के क्षेत्र में दूसरों की तुलना में अधिक लचीला कर रहे हैं, लेकिन 500 कैलोरी का आहार के मामले में ऐसा नहीं है; क्योंकि यह न केवल कुछ खाद्य पदार्थों का चयन, लेकिन उन्हें एक सटीक मात्रा में लेने वाली है। उदाहरण:
• नाश्ता: पूरे अनाज रोटी के 1 टुकड़ा। दही और अनानास। मध्य सुबह, एक सेब। यह दोपहर के भोजन तक आयोजित करेगा।
• दोपहर का भोजन: 200 जीआर। ब्रोकोली और चाय के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद। नाश्ता: सेब का एक टुकड़ा।
• डिनर: 2 अंडे का सफेद और एक की जर्दी के साथ आमलेट।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस आहार केवल एक सप्ताह में एक बार किया जाना चाहिए महत्वपूर्ण है।