diversification bébé

बच्चे को खाना विविधीकरण के मुख्य घटनाक्रम
बच्चे को खाना विविधीकरण स्वाद के मात्र जागरण परे चला जाता है। रंग, बनावट और भोजन की गंध भी पोषण सीखने में गिनते हैं। अपने मिशन: 4 साल की उम्र और 18 महीने के बीच, अपने छोटे इच्छा और खाने की खुशी का हिस्सा है।
स्तनपान या बोतल, बच्चे धीरे-धीरे नए स्वाद सुखों की खोज करेंगे। लेकिन सावधान रहना, बच्चे को खाना विविधीकरण के मंच प्रबंधन के लिए मुश्किल है! जब सब्जियों, मांस और मछली लागू करने के लिए? Doctissimo पहले आप भोजन के लिए कहा ... misstep के बिना!
कोई जल्दी नहीं है! बच्चे को दूध कम से कम चार महीने (छह और बेहतर है) तक ही रहना चाहिए! क्यों? बच्चों में खाद्य एलर्जी की संख्या मुख्य रूप से बहुत जल्दी भोजन विविधीकरण की वजह से बढ़ती जा रही है क्योंकि,। कुछ सामग्री के लिए, परिचय होना चाहिए यहां तक ​​कि बाद में: अंडे के लिए दस महीनों लस अनाज के लिए छह महीने और उससे पहले नहीं। और धीरे धीरे एक समय में एक नया भोजन से अधिक नहीं जाना। लेकिन या तो बहुत लंबा इंतजार नहीं है, कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इसे खाने संबंधी विकार, विशेष रूप से एक néophobie करने के लिए ले जा सकता है: खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता के लिए इस्तेमाल नहीं किया गया था जब उन्होंने स्वीकार किया, बच्चा होगा तो और अधिक आग रोक नए स्वाद की खोज की।
कब और बच्चे को भोजन के आहार में परिवर्तन, आसान नहीं उसे देने के लिए वास्तव में वह क्या जरूरत है। मां के दूध या फार्मूला दूध एक संरचना है कि अपनी आवश्यकताओं से मेल खाती है, तो अब असंतुलन से बचने के लिए आप पर निर्भर है। उदाहरण के लिए जानते हैं कि बच्चों को आज वसा कमी कर रहे हैं, तो उनके पालक पर मक्खन का एक छोटा सा घुंडी जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस हो रहा है! पीआर। मार्क Fantino और डी जाँ Sofres द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के मुताबिक, चार महीने और दो साल के बीच बच्चों के खिला जबकि मां के दूध के 45% शामिल हैं, 29 और 33% के बीच वसा होता है। इसके अलावा, फैटी एसिड ओमेगा 3 और ओमेगा 6 का सेवन, अपर्याप्त हैं। मेनू पर मछली डाल करने के लिए मत भूलना!
नमक के बारे में, सौभाग्य से यह बच्चे को भोजन के विविधीकरण के पहले महीने में समस्या है प्रतीत नहीं होता है। यह सच है कि बच्चे के उत्पादों अत्यधिक नियंत्रित कर रहे है। अतिरिक्त जोखिम बाद में दिखाई देते हैं: 3 साल की उम्र से, बच्चों के 50% की सिफारिश की दैनिक खपत (920 मिलीग्राम / डी) से अधिक है। चिप्स के खबरदार!
एक बच्चे के आगमन के एक विविध और संतुलित आहार के करीब होने के लिए परिवार के सत्ता बदलने के लिए एक अवसर हो सकता है।
इस के लिए, हम सत्ता के लोगों को पारंपरिक क्रेटन, इक्वाडोर या काकेशस में जापान, Vilcabamba में ओकिनावा के लोगों के रूप में स्वस्थ से सीख सकते हैं।
यही कारण है कि इन आबादियों उपभोग करते हैं?
कई सब्जियों और फलों, मौसम और स्थानीय उपलब्धता के आधार पर सब्जियों की एक किस्म के साथ। अनाज या समकक्ष, दाल, मसाले, मसालों, समुद्री शैवाल और जड़ी बूटियों। monounsaturated वसा (जैतून का तेल) और पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा -3 (वसायुक्त मछली, घोंघे, कनोला तेल, अखरोट, सन बीज) में अमीर फूड्स। कुछ मांस। सोया, टोफू और / या दही और पनीर (ध्यान दें कि कुछ आबादी, कम खपत करता है, तो किसी भी दूध उत्पादों की, वैसे भी, स्तनपान बच्चों की दूध की जरूरत को पूरी तरह से मां के दूध से कवर कर रहे हैं जब वे अपनी मर्जी से दूध पिलाया जा सकता है)। ये लोग शहद और चॉकलेट का एक बिट से मीठा उत्पादों खाने को नहीं है, के अलावा।