Yoga for Anxiety and Stress Relief
स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 13.0MB
चिंता और तनाव राहत के लिए योग
चिंता एक परेशानी का एक सा हो सकता है आप एक सामान्यीकृत या गंभीर चिंता विकार से ग्रस्त चाहे वह सीमित नियंत्रण कम आत्मविश्वास लगातार डर आतंक क्रोध और हार की भावनाओं को बना सकते हैं
आप यह सरल अभ्यास के भीतर से शांति और सहायता पाने के लिए योग के उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं जब आप चिंता महसूस कर रहे हैं या विशेष रूप से एक समय था जब हम इतनी शरीर पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं में अपने जीवन में अधिक संतुलन प्राप्त करने के लिए इसका सही मदद करने के लिए डिजाइन किया गया है इस अभ्यास का उपयोग आपके दिमाग में अपने विचार करते हैं आज स्वीकार करें कि आप कहां हैं और योग के सरल अभी तक शक्तिशाली उपकरण की अनुमति देते हैं आप राहत देने के लिए और खुशी आप इसके लायक मार्गदर्शन करने के
कपड़े या एथलेटिक पहनने इन बना हुआ आपको बस अंतरिक्ष समर्पण है और उन्हें लागू करने के लिए आप इस क्रम जब भी आप वर्तमान क्षण के लिए आप जमीन मदद करने के लिए उत्सुक महसूस कर रहे हैं वापस कर सकते हैं निर्भयता प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित हों मुक्त हो सकता है और अच्छी तरह से हो सकता है
योग एक शरीर-मन अभ्यास है कि शारीरिक मुद्राओं और नियंत्रित सांस लेने तनाव, निम्न रक्तचाप कम करने और अपने दिल की दर को कम करने में जोड़ती है। और लगभग किसी को भी यह कर सकते हैं।
यह योग अनुक्रम बना हुआ आप शरीर और मन की शांति को प्राप्त आप आराम और तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में मदद करने में मदद मिलेगी की एक संख्या को जोड़ती है।
हर दिन इस क्रम का अभ्यास तनाव, चिंता और तनाव कम करने के लिए। विशिष्ट योग बना हुआ है कि छूट और शांति को बढ़ावा देने के बारे में जानें।
यह योग अनुक्रम एक थके हुए शरीर और एक व्यस्त मन के लिए बहुत अच्छा है। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के इस क्रम की कोशिश करो और के रूप में आप चिंता और शरीर से तनाव relive एक छोटे से ऊर्जावान स्वच्छता है। अपनी सांस से कनेक्ट करें और आप के लिए कुछ समय लगेगा। चलो जो अब आप की सेवा कर रहा है इस बात का जाना! अपने मन, अपने दिल खोलो और खिंचाव और अपने शरीर को शांत।
अच्छा, आप किस बात का इंतजार कर रहे हैं? अब चिंता और तनाव राहत के लिए योग के आवेदन को डाउनलोड करें। और अपने शरीर से बाहर सभी तनाव और चिंता करते हैं!
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