Yoga Flexibility Tutorial

योग लचीलापन ट्यूटोरियल
लचीलापन अभ्यास अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और चोट से बचने के लिए, आप उम्र के लिए विशेष रूप से के रूप में का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। खींच आप योग में क्या अपने लचीलापन में सुधार करने के लिए एक शानदार तरीका है। यह एक सामान्य आयोजित ग़लतफ़हमी आप पहले से ही योग करने के लिए लचीला होना जरूरी है कि है। वास्तव में, विपरीत सच है: योग नियमित रूप से कर रही है और अधिक लचीला बनने के लिए एक निश्चित तरीका है। अगर वह अपने लक्ष्य है, यहाँ कुछ बना हुआ है कि प्रमुख मांसपेशियों समूहों है कि चल रहा है की तरह व्यायाम के अन्य प्रकार लंबी अवधि के लिए या यहां तक ​​कि से बैठे, से तंग प्राप्त करते हैं को लक्षित कर रहे हैं। कई मिनट के लिए मुद्राओं में रहकर जिस तरह से एक अच्छा खिंचाव प्राप्त करने के लिए है। रात भर परिवर्तनों की उम्मीद है, तथापि न करें।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने हिस्सों दैनिक है। निम्नलिखित बना हुआ कि आपको कुछ विकल्प लचीलापन के अपने वर्तमान स्तर फिट करने के लिए देने के लिए करना है।
लचीलेपन के लिए यह शुरुआत स्तर योग बुनियादी बना हुआ के साथ सब कुछ का एक छोटा सा खिंचाव बनाया गया है।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इन हिस्सों दैनिक है। निम्नलिखित बना हुआ कि आपको कुछ विकल्प लचीलापन के अपने वर्तमान स्तर फिट करने के लिए देने के लिए करना है।
विभाजन लचीलापन के एक प्रभावशाली उपलब्धि है कि गतिविधियों की एक विस्तृत विविधता, बैले, मार्शल आर्ट, जिमनास्टिक और योग सहित के लिए फायदेमंद है। विभाजन करने के लिए प्रशिक्षण, समय लगता है अभ्यास और गहन खींच के बहुत सारे। विभाजन के लिए शॉर्टकट का कोई उपाय नहीं है, और कोई रास्ता नहीं है उन्हें एक सप्ताह या उससे कम जब तक आप पहले से ही जमीन से मिलीमीटर हैं में प्राप्त करने के लिए नहीं है। तैयार आरंभ करने के लिए?
इस ट्यूटोरियल में आप एक विभाजन करने के लिए और योग के लिए भी लचीलापन में सुधार करने के लिए बुनियादी हिस्सों में सीखना होगा।
यह शुरुआती और चीयरलीडिंग, जिमनास्टिक या बैले नृत्य के लिए एक महान कसरत ट्यूटोरियल है। यह अलग खींच एक पंद्रह मिनट कसरत में एक साथ रखा व्यायाम की एक नंबर शामिल हैं।
आप बैले, नर्तकी, जिमनास्टिक या चीयरलीडिंग में हैं और जिन पर काम करते हैं और लचीलापन में सुधार करना चाहते हैं तो यह व्यायाम है कि आप अपने विभाजन मिलता है या अधिक लचीला बनने के लिए जरूरत है तो बस है।
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