Squat Workouts For Women

Train at home. No gym equipment required!
• Challenge tracker to keep track of your progress.
• Video instructions for all the workouts with step by step guide.
• Daily reminder alarm so that you never miss a single day of the challenge.
• Share your progress with friends on Facebook, Twitter, Whatsapp, Email and more!
• Stay motivated and connected with others on our Facebook and Twitter pages.
• All the videos are included in the application. No Internet connection required.
Squat Workouts For Women Challenge is simple exercise plan, where you need to do a set number of squat exercise every day for next 30 days without any fail. The workout increases the intensity over time, and day 30 will test your performance. you may include rack, dumbbells, hack and more to squate. Both men and women can use this app, and have strong and sexy legs.
Squat Workouts For Women Challengeis a extreme workout plan. You do a number of exercises each day. There are rest days to make sure you get proper recovery time. The intensity of the exercises increase slowly and by the end of this workout plan, you will definitely feel fitter and stronger. This workout plan is suitable for both men and women.
Just install this app and follow the routine daily. Our reminder will automatically remind you to workout daily. Rest days will help your muscles recover. Tick off the days you have completed to keep track of your challenge progress. Don't cheat! It's as simple as that.
Squat Workouts For Women
The Content
Introduction To Squatting
Benefits of Squats for Women
8 Moves to Get The Perfect Butt
Flat Bench Lying Leg Raise
Wide-Stance Barbell Squat
Butt Lift (Bridge) One Leg Each
Butt Lift (Bridge) Both Legs
Barbell Lunge
Sumo Deadlift
Thigh Abductor
Wide-Stance Barbell Squat
घर पर ट्रेन। कोई जिम उपकरण आवश्यक!
• चैलेंज ट्रैकर अपनी प्रगति का ट्रैक रखने के लिए।
• कदम गाइड द्वारा कदम के साथ सभी वर्कआउट के लिए वीडियो निर्देश।
• दैनिक अनुस्मारक अलार्म ताकि आप चुनौती के एक दिन याद आती है कभी नहीं।
• फेसबुक, ट्विटर, Whatsapp ईमेल और अधिक पर दोस्तों के साथ अपनी प्रगति को साझा करें!
• प्रेरित और हमारे फेसबुक और ट्विटर पृष्ठों पर अन्य लोगों के साथ कनेक्ट रहें।
• सभी वीडियो आवेदन में शामिल हैं। कोई इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता है।
महिलाओं चैलेंज के लिए फूहड़ व्यायाम सरल व्यायाम योजना है, जहां आप किसी भी असफल बिना अगले 30 दिनों के लिए फूहड़ व्यायाम की एक निर्धारित संख्या हर दिन क्या करने की जरूरत है। कसरत समय के साथ तीव्रता बढ़ जाती है, और दिन 30 अपने प्रदर्शन का परीक्षण होगा। आप रैक शामिल हो सकते हैं, डम्बल, हैक और squate के लिए और अधिक। दोनों पुरुषों और महिलाओं इस एप्लिकेशन का उपयोग, और मजबूत और सेक्सी पैरों हो सकता है।
महिलाओं Challengeis एक चरम कसरत योजना के लिए फूहड़ व्यायाम। आप प्रत्येक दिन अभ्यास के एक नंबर है। वहाँ सुनिश्चित करें कि आप उचित वसूली समय मिल बनाने के लिए बाकी दिनों कर रहे हैं। अभ्यास की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ाने के लिए और इस कसरत योजना के अंत तक, आप निश्चित रूप से फिटर और मजबूत महसूस होगा। इस कसरत योजना दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त है।
बस आपको यह एप्लिकेशन इंस्टॉल और दैनिक दिनचर्या का पालन करें। हमारे अनुस्मारक स्वचालित रूप से दैनिक कसरत करने के लिए आपको याद दिलाएगा। बाकी दिनों अपनी मांसपेशियों की वसूली में मदद मिलेगी। दिन आप अपने चुनौती प्रगति का ट्रैक रखने के पूरा कर लिया है बंद टिक। धोखा मत करो! यह इतना सरल है।
महिलाओं के लिए फूहड़ व्यायाम
सामग्री
    बैठने का परिचय
    महिलाओं के लिए Squats के लाभ
    8 परफेक्ट बट प्राप्त करने चालें
    फ्लैट बेंच लेग बढ़ाएं झूठ बोलना
    वाइड रुख लोहे का दंड सिफ़र
    बट्ट लिफ्ट (पुल) एक पैर प्रत्येक
    बट्ट लिफ्ट (पुल) दोनों पैर
    बारबेल झपट्टा
    सूमो deadlift
    जांघ फुसलाकर भगा ले जानेवाला
    वाइड रुख लोहे का दंड सिफ़र