Lose Weight In 30 Days Workout At Home

घर पर 30 दिनों के कसरत में वजन कम करें
विशेषताएं 525 से अधिक अंतिम वर्कआउट्स पेशेवरों द्वारा विकसित शरीर को बनाने के लिए आप बॉडीवेट वर्कआउट्स (कोई उपकरण नहीं)
गहन सुधार के लिए दैनिक कसरत
कस्टम वर्कआउट्स अभ्यास के व्यक्तिगत सेट के साथ, वैयक्तिकृत पुनरावृत्ति और आराम करने वाली विभिन्न चुनौतियां जो आपको प्रेरित करती हैं
3 डी वीडियो निर्देश आपको अभ्यास करने में मदद करने के लिए
स्वयं को प्रेरित करने के लिए व्यक्तिगत संगीत प्लेलिस्ट
Google फ़िट समर्थन
वैकल्पिक बॉडीवेट ट्रैकर वजन घटाने के दृष्टिकोण में मदद करता है
कैलोरी जलाए गए और पूर्ण परिणामों सहित विस्तृत आंकड़े
मेटाबोलिक दर, आदर्श वजन, और वर्तमान वजन जैसे स्वास्थ्य जानकारी तक पहुंचें
दैनिक कसरत और उपलब्धियों के लिए अनुस्मारक
कोई इंटरनेट नहीं पहुंच आवश्यक है। घर पर, कार्यालय में, और किसी भी समय कसरत!
एबीएस वर्कआउट्स
एक छः पैक चापलूसी के कुछ इंच के नीचे छुपा जा सकता है। सही प्रक्रिया के लिए आपको कसरत दिनचर्या के माध्यम से शरीर की वसा के अपने समग्र प्रतिशत को कम करने की आवश्यकता होती है जो आपकी समग्र मूल शक्ति और कार्य को विकसित करेगी। छह पैक पेट प्राप्त करने के लिए, आपको अपने ऊपरी पेट, निचले पेट, और तिरछा (साइड पेटी) व्यायाम करना चाहिए। Theses Abs अभ्यास सभी तीन पेट क्षेत्रों को लक्षित करता है।
पैर वर्कआउट्स
सबसे अनुभवी ट्रेनर आपको मजबूत पैर पाने, पैर की मांसपेशियों में सुधार करने और पैर वसा खोने में मदद करेंगे। प्रभावी लोअर-बॉडी कसरत इस वैज्ञानिक विधि पर आधारित है और प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकों द्वारा विकसित किया गया है। अपने हैमस्ट्रिंग, quads, और बछड़ों के लिए इन हत्यारा अभ्यास के साथ अपने पैर कसरत को अपग्रेड करें।
हथियार कसरत
आवश्यक bicep, tricep, और forearm अभ्यास के साथ अपनी बाहों को मजबूत और बढ़ाएं। बड़े, मजबूत हथियारों के लिए आवश्यक प्रशिक्षण युक्तियाँ, अभ्यास, और कसरत। यहां सबसे प्रभावी आर्म अभ्यास हैं जो हम शोध करते हैं। उनमें से प्रत्येक एआरएम विकास को अधिकतम करने के लिए आपके biceps या triceps को थोड़ा अलग हिट करता है।
चेस्ट वर्कआउट्स
इन बेहद प्रभावी, विशेषज्ञ-अनुमोदित छाती की चाल के साथ एक बड़ा, अधिक शक्तिशाली छाती बनाएं। होम वर्कआउट ऐप से पुश-अप, प्लैंक, छाती खिंचाव के साथ कई अभ्यासों के साथ अपनी छाती और बाइसप्स में अधिक मांसपेशियों और ताकत का विकास करें। इस बॉडीबिल्डिंग ऐप में, हम सबसे अच्छी छाती कसरत को कवर करने जा रहे हैं जो आपको अपनी ताकत और शक्ति में वृद्धि करते हुए पीईसी के एक मोटी, मजबूत सेट बनाने में मदद करेगा।