Leave Emotional Eating Behind
3
स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 3.5MB
विवरण
डॉ एडवर्ड अब्रामसन, पीएचडी द्वारा प्रस्तुत एक ऑडियो कार्यक्रम, कैलिफ़ोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर एमरिटस और चिको सामुदायिक अस्पताल में खाने के विकार केंद्र के पूर्व निदेशक।
कैसे नियंत्रित करने के लिए जानेंभावनात्मक भोजन, 5 चरणों में वजन प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण पहलू।सबसे पहले, समझें कि भावनात्मक भोजन क्या है और यह कैसे विकसित होता है।दूसरा, विभिन्न प्रकार के भावनात्मक भोजन के बारे में जानें, जिसमें बिंग खाने और कम गंभीर किस्मों सहित।तीसरा, अपने आप को पोषित करने और भोजन के बिना अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीकों को जानें।चौथा, समझें कि कौन सी भावनाएं अक्सर अनावश्यक भोजन को ट्रिगर करती हैं।और पांचवां, भावनाओं से निपटने के लिए विशिष्ट तरीकों को सीखें जो अनावश्यक भोजन को ट्रिगर करते हैं।
Show More
Less
नया क्या है Leave Emotional Eating Behind
Updated!