تمارين شد البطن - Fitness

अनियमित अभ्यास से पीड़ित लोगों का एक बहुत और पेट टक लागू अभ्यास में भाग लेने की तो वहाँ कि विशिष्ट व्यायाम .. मदद करता है और आप का पालन ठीक कह रहे हैं और कहा कि उन सभी जो मोटापे से पीड़ित हैं या जो कोई फिटनेस है में मदद करता है प्रत्येक व्यायाम के बीच आराम देते हैं।
खेल हर दिन मानव जीवन में महत्वपूर्ण। यह इस आवेदन के लिए बनाया गया है, ताकि सभी पक्षों मदद करता है। और वहाँ एक आहार (भोजन) पर चलने लोग हैं लेकिन वे कुछ अभ्यास की कमी है उनकी मदद करने के लिए वजन कम करना।
हो जाओ rumen सप्ताह से छुटकारा एक सप्ताह बहुत छोटा rumen सभी अधिक वजन या पूरी तरह से के निपटान के नुकसान के लिए एक अवधि है, लेकिन इसमें कोई शक नहीं, एक पर्याप्त वजन और पेट की चर्बी को कम करने और संतोषजनक परिणाम प्राप्त करने के लिए शुरू करने के लिए समय है, खासकर अगर यह आहार और के लिए व्यायाम के साथ संयुक्त है प्रति सप्ताह घंटे 10 से कम नहीं है, और इन चरणों का और स्वस्थ विकल्प के पैटर्न के लिए जीवन की आदतों और व्यवहार को बदलने के लिए इतना है कि पहुँच की आवश्यकता है प्रतिबद्धता जारी करना चाहिए वसा rumen वजन (3) में जमा से छुटकारा पाने के। शरीर में वसा वितरण Alodabounktin और कार्य करता है जो मधुमेह, atherosclerosis और सूजन की बीमारी (5) का विरोध करने के काम करता है विभाजित किया जा सकता। और जा मध्यम मोटापा, पुरुषों में और बाद रजोनिवृत्ति कम महिलाओं में ज्यादा आम है के रूप में पेट में वसा के आकार महिलाओं को जो एक ही पूर्ण वसा आकार पर अपने स्वयं के शरीर से अधिक पुरुषों है। वसा शरीर के तल पर जमा हुए प्रसव उम्र की महिलाओं में ज्यादा आम है, और आम तौर पर इस वसा के रूप में पेट में वसा जमा के बिना अधिक वजन से पीड़ित लोगों के कम पीड़ित लोगों के पुराने रोगों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है एक ही अतिरिक्त वजन के लेकिन उदर क्षेत्र (2) में वसा के संचय के साथ। माध्य मोटापे को मापने के शरीर में वसा के वितरण का एक उपाय के रूप में कमर की परिधि का प्रयोग होता है, और सामान्य रूप में कमर महिलाओं में 88 सेमी परिधि और एक आंतरिक आसपास के अंगों अधिक नहीं होनी चाहिए, भले ही वे वजन घटाने में परिणाम, लेकिन अभी भी कोई निर्णायक वैज्ञानिक सबूत है कि परिणाम जो कर सकते हैं है स्वास्थ्य संकेतक वजन घटाने की स्वतंत्र रूप से सुधार लाने में व्यायाम की भूमिका की व्याख्या
आप के रूप में अच्छी तरह से पेट खुद को टक के रूप में आज हम एक पेट टक एक अलग समूह और बहुत प्रभावी अभ्यास है कि अभ्यास तंग है कि इस अभ्यास आप में हर सुबह और शाम 15 मिनट में कर सकते हैं पेट के साथ प्रदान करेगा है कि लागू करने के लिए आप की पेशकश अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं यही कारण है कि आदेश पेट की मांसपेशियों को तंग और समय के साथ लगातार प्राप्त करने के लिए अपने घर।
उदर के व्यायाम और यह अभ्यास का एक सेट पेट दूसरे शब्दों समतल है आसान और सरल व्यायाम जो फैट पेट अभ्यास आवंटन rumen स्लिमिंग के माध्यम से उन्हें आकर्षक और सुंदर लग रही करने के लिए प्रकट जल कर सकते हैं।
लिफ्ट पेट बड़ा है कि महिलाओं और पुरुषों का सामना करना पड़ समान रूप से सबसे बड़ी समस्या नहीं थे, और समस्या अधिक वजन है, गर्भावस्था और प्रसव contouring, कैसे एक आदमी या औरत एक सुंदर शरीर वह एक ही समस्या से पीड़ित है है की केवल कारणों नहीं हैं। इसलिए तेजी से स्लिमिंग पत्रिका पेट समतल सबसे अच्छा व्यायाम लचीला शरीर की तलाश में किसी को भी प्रदान करता है और पेट पतली और रिकार्ड समय में तना हुआ पीछा के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।
व्यायाम एक त्वरित दर पर कैलोरी जला कर पेट की मांसपेशियों को कवर वसा को कम करने के रूप में खेल चिकित्सा अमेरिकन कॉलेज ऑफ अनुशंसा करते हैं कि 65 वर्ष की आयु के तहत सभी स्वस्थ वयस्कों के खेल में कम से कम 30 मिनट के सप्ताह में पांच दिन से मध्यम का प्रयोग करना चाहिए मदद करता है।
आवेदन विशेषताएं:
1. आवेदन Itbaha सुंदर डिजाइन को आकर्षित करती है खुला मनोवैज्ञानिक व्यायाम:
2. प्रत्येक व्यायाम और एक अन्य के बीच वहाँ टिके हुए हैं। और तुम आराम अवधि को छोड़ सकते हैं।
3. यदि आप मोड को सचेत कर सकते हैं! तो हर दिन आपको बताने के लिए समय खेल है।
4. एक कैलेंडर, ताकि आप हर दिन क्या अभ्यास पूरा स्कोर है।
5. आप अभ्यास मैन्युअल खोल सकते हैं।
6. सेटिंग्स अनुभाग में आप व्यायाम की कठिनाई का चयन कर सकते हैं आसान या मध्यम या कठिन हैं।
7. सेटिंग्स अनुभाग में आप प्रत्येक खेल के बीच बाकी समय समायोजित कर सकते हैं।
पेट उदर के व्यायाम चित्रों सबसे अच्छा अभ्यास एब्डोमिनोप्लास्टी
पेट व्यायाम
पेट टक महिलाओं के चित्रों के साथ अभ्यास
पेट के जन्म के बाद अभ्यास
पेट और सीने में अभ्यास
rumen अभ्यास
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