Foam Roller Exercises

आप कई अलग अलग तरीकों से एक फोम रोलर का उपयोग करना चाहते हैं?
फोम रोलर्स व्यायाम उपकरण है कि स्थिरीकरण अभ्यास और मांसपेशियों की मालिश के लिए इस्तेमाल किया जा सकता ढाला जाता है।
कैसे इन आवेदन वीडियो में सबसे प्रसिद्ध प्रमाणित ट्रेनर द्वारा प्रदर्शनों के साथ एक फोम रोलर का उपयोग करने के लिए जानें।
इस आवेदन में हम आपकी मदद करेंगे आप कैसे एक फोम रोलर का उपयोग करने के लिए कदम से कदम जानने के लिए:
  रोल दूर फोम के लिए 1- कैसे पीठ के निचले हिस्से दर्द
  2- रोल फोम कैसे घुटने के दर्द को रोकने के लिए
  3 बेहतर मुद्रा के लिए रोल फोम के लिए कैसे
  4 कैसे एक फोम रोलर के साथ अपने आईटी बैंड रिलीज करने के लिए
  रोल फोम के लिए 5 कैसे शुरुआती के लिए आपका adductor स्नायु
  6 रोल फोम के लिए कैसे अपनी पेशी में मांसपेशियों (उन्नत तकनीकों)
  7 रोल फोम के लिए कैसे अपनी पीठ
  रोल फोम के लिए 8 कैसे अपने कूल्हे flexors
  9 रोल फोम कैसे अपने quads
 10 कैसे रोल फोम के लिए अपने हैमस्ट्रिंग
 11 कैसे रोल फोम के लिए अपने बछड़ों
 12 कैसे रोल फोम के लिए आपका सोआस
 13 कैसे रोल फोम के लिए आपका Peroneals
 14- कैसे रोल फोम के लिए आपका piriformis
 15- कैसे रोल फोम के लिए अपनी गर्दन
 16- कैसे रोल फोम के लिए अपने glutes
 17- कैसे रोल फोम के लिए आपका टीएफएल
 18- कैसे रोल पैरों के नीचे फोम के लिए
 19- कैसे रोल फोम के लिए आपका Lats
 20 कैसे रोल ऊपरी कंधे और जाल फोम के लिए
 21- कैसे रोल फोम के लिए आपका pectorals
 22 कैसे रोल फोम के लिए आपका rhomboids
 23- कैसे रोल फोम के लिए अपनी कलाई flexors और extensors
 फोम रोल करने के लिए 24 बेस्ट स्नायु, तो आप एक साइकिल चालक हैं
 25 बेस्ट स्नायु रोल फोम के लिए यदि आप एक धावक हैं
 पिंडली splints के लिए 26- फोम रोलिंग तकनीक
 27- कौन एक फोम रोलर का उपयोग करना चाहिए?
 28- एक फोम रोलर का प्रयोग के लाभ
 29- एक बनावट फोम रोलर का प्रयोग के लाभ
 30 फोम रोलिंग बनाम मालिश थेरेपी
 31- फोम रोलिंग मदद सेल्युलाईट को कम करता है?
 32- फोम रोलिंग सहायता राहत कटिस्नायुशूल दर्द होता है?
 33- कैसे एक फोम रोलर लेने के लिए
 34- कैसे एक फोम रोलर लेने के लिए उम्र के आधार पर
 35 जब और कितनी बार मैं रोल फोम चाहिए?
 फोम रोल करने के लिए जो मांसपेशियों में पता करने के लिए 36 कैसे
 37 तुम कितनी देर तक रोल प्रत्येक मांसपेशी फोम चाहिए
 बहुत तंग मांसपेशियों की मालिश करने के लिए 38- 2 उपकरण
 39 आप फोम रोल यदि आप नाराज़ हैं चाहिए?
 40 एक फोम रोलर पैदा करता जोरदार?
 41- कैसे काम में रोल करने के लिए फोम
 42 कैसे रोल करने के लिए फोम जब यात्रा
 43 फोम रोलिंग क्या है?
 44- कैसे कंधे के दर्द फोम रोलिंग की वजह से रोकने के लिए
इसे मुफ्त में डाउनलोड करें! आप मांसपेशियों समुद्री मील जारी करने के लिए वापस, कमर, पैर, हाथ, और शरीर के अन्य हिस्सों पर एक फोम रोलर का उपयोग कर सकते हैं।
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