Effective Low Sodium Diet

प्रभावी कम सोडियम आहार ऐप का परिचय! यह ऐप नमक के इंटेक्स को काटकर रोजमर्रा के भोजन पर दिशानिर्देश प्रदान करता है। बहुत अधिक नमक की खपत गुर्दे की समस्या, उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि दिल की बीमारियों को भी प्रभावित कर सकती है।
कम सोडियम आहार में प्रति दिन 1,500 से 2,400 मिलीग्राम सोडियम नहीं है। सोडियम के लिए मानव न्यूनतम आहार आवश्यकता प्रति दिन लगभग 500 मिलीग्राम है, आमतौर पर एक-छठे से भी कम आहार जो स्वाद के लिए अनुभवी हैं।
सोडियम एक खनिज है जो स्वाभाविक रूप से खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और खाद्य पदार्थों पर भी लागू होता है। सोडियम शरीर के सामान्य द्रव संतुलन को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दिल की विफलता के संकेतों को नियंत्रित करने और भविष्य की दिल की समस्याओं को रोकने के लिए, एक कम सोडियम आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है।
इस कम सोडियम आहार योजना में, स्वाद-पैक भोजन और स्नैक्स प्रति दिन 1,500 मिलीग्राम सोडियम के तहत घड़ी।
नमक एक ब्लेंड डिश को कुछ स्वादिष्ट बना सकता है। थोड़ा सा स्वाद बढ़ाने के लिए एक लंबा रास्ता तय करता है और यह निश्चित रूप से एक रसोईघर आवश्यक है। लेकिन नमक के साथ परेशानी यह है कि समय के साथ बहुत अधिक नमक उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप के रूप में भी जाना जाता है), हृदय रोग और गुर्दे की समस्याओं जैसे स्थितियों में योगदान दे सकता है। शुक्र है, स्वाद के बिना, आपके आहार में नमक को कम करने के लिए सरल तरीके हैं (बाद में उन संबंधित स्वास्थ्य परिस्थितियों के लिए आपके जोखिम को कम करना)। इस कम सोडियम आहार योजना में, हम आपको दिखाते हैं कि एक सप्ताह के स्वाद-पैक भोजन और स्नैक्स के साथ यह कैसे करें कि प्रति दिन 1,500 मिलीग्राम सोडियम के तहत सभी घड़ी
कम सोडियम आहार, इसके लाभों के बारे में और पढ़ें , अपने आहार को कैसे तैयार करें, और इस ऐप का उपयोग करके ट्रैक पर रहने में आपकी सहायता के लिए कम सोडियम आहार व्यंजनों की विस्तृत और स्वादिष्ट सूची पाएं।
ऐप्स हाइलाइट्स:
1। कम सोडियम आहार के बारे में अवलोकन
2। कम सोडियम आहार मेनू योजना: 7 दिन भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना)
3। बीएमआई ट्रैकर (बॉडी मास इंडेक्स)
4। ऐप जानकारी (गोपनीयता नीति और अस्वीकरण)
अधिक दिशानिर्देशों के लिए प्रभावी कम सोडियम आहार आवेदन डाउनलोड करें