Anxiety Tracker - Stress and Anxiety Log

चिंता ट्रैकर
इस एकीकृत मानसिक स्वास्थ्य उपयोगिता अनुप्रयोग के साथ अपनी चिंता स्तरों को ट्रैक, विश्लेषण और प्रबंधित करें। यदि आप सामान्यीकृत चिंता विकार, सामाजिक चिंता, तनाव, या किसी अन्य चिंता विकार से पीड़ित हैं, या यदि आप लगातार आतंक हमलों या चिंता के हमलों से ग्रस्त हैं, तो चिंता ट्रैकर आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य और दैनिक मनोदशा, तनाव में अधिक अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद कर सकता है , और खुशी।
चिंता का स्तर
चिंता ट्रैकर आपको रिकॉर्ड रखने के लिए जीएडी -7 परीक्षण का उपयोग करके दैनिक चिंता जांच-इन को पूरा करने की अनुमति देता है आपकी दैनिक चिंता का स्तर और मनोदशा। यह परीक्षण द्वारा गणना की गई 21 में से एक स्कोर का उपयोग करता है, जिससे आप अपने मनोदशा और चिंता की भावनाओं में बदलावों को देखने की अनुमति देते हैं।
आतंक हमलों
यदि आपके पास आतंक हमले या चिंता का हमला है, तो अपने लक्षणों को लॉग करें और नोट्स लें कि आप किस दौरान महसूस कर रहे थे, और हमले के लिए अग्रणी, साथ ही हमले के लिए किसी भी संभावित ट्रिगर्स को नोट करें। यह आपको हमले से पहले तनाव, अवसाद, या चिंता की भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक होने के कारण भविष्य में आतंक हमलों की भविष्यवाणी करने और तैयार करने में मदद करेगा, जबकि आप संभावित ट्रिगर्स से बचने की अनुमति देते हैं!
पॉजिटिविटी जर्नल
नि: शुल्क पॉजिटिविटी जर्नल फीचर के साथ, अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक घटनाएं लॉग करें! कृतज्ञता जर्नलिंग आपको अपने जीवन में सकारात्मक अनुभवों की सराहना करने में मदद कर सकती है और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभ साबित कर सकती है।
विश्लेषण
चिंता ट्रैकर के व्यापक विश्लेषण पृष्ठ का उपयोग करें अपनी चिंता, कृतज्ञता, आतंक हमले, और दवा डेटा का विश्लेषण करने के लिए, फिर समय के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के लिए इस विश्लेषण का उपयोग करें।
विशेषताएं
- अपने चिंता के स्तर की आधारभूत आधार बनाने के लिए जीएडी -7 मानकीकृत चिंता परीक्षण का उपयोग करके दैनिक जांच करें, और समय के साथ मूड।
- लॉग चिंता हमलों / आतंक हमलों और मापें आतंक हमले के लक्षणों जैसे कि दिल, पसीना, कांपना, सांस की तकलीफ, झुकाव भावनाओं, सीने में दर्द, मतली, चक्कर आना और अधिक।
- नि: शुल्क कृतज्ञता जर्नल सुविधा ताकि आप सकारात्मक अनुभवों को ट्रैक कर सकें जीवन भी। आज सकारात्मक जर्नल आज़माएं!
- मूल नि: शुल्क डेटा Analytics: सबसे आम चिंता स्तर, औसत चिंता का स्तर, # चिंता हमले, # दैनिक चेक इन्स।
- अनुकूलन अधिसूचना अनुस्मारक, तो आप एक चेक में याद मत करो।
- प्रीमियम दवा ट्रैकिंग: आपके द्वारा ली गई किसी भी दवा को ट्रैक करें, और इस डेटा को हमारे व्यापक विश्लेषण में अपनी चिंता और आतंक हमले के डेटा के साथ गठबंधन करें।
- प्रीमियम चिंता विश्लेषण: प्रीमियम चिंता विश्लेषण के साथ चिंता ट्रैकर से अधिक लाभ प्राप्त करें, जो चिंता के स्तर, सामान्य लक्षणों, हमले की आवृत्ति और दिन की समय, अनुकूलन योग्य इतिहास और अधिक के सुंदर दृश्य प्रतिनिधित्व प्रदान करता है!
एच 1> क्यों अपनी चिंता के स्तर को ट्रैक करें?
मानसिक स्वास्थ्य जैसे चिंता विकार, आतंक हमलों और अवसाद जैसे कई लोगों को प्रभावित करते हैं, इसलिए यह आपके लिए ट्रैक रखना महत्वपूर्ण है दिन-प्रतिदिन मूड और चिंता का स्तर।
अपनी चिंता के लक्षणों और आतंक हमलों को लॉग इन करके आप अपने लक्षणों के नियंत्रण में और अधिक महसूस कर सकते हैं, इस बारे में और जानें कि चिंता आपको व्यक्तिगत रूप से कैसे प्रभावित करती है, और सामान्यीकृत चिंता विकार, तनाव, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के बोझ को कम करती है यह आपके दीर्घकालिक और दिन-प्रतिदिन की खुशी को प्रभावित कर सकता है।
अस्वीकरण
इस ऐप में प्रदान की गई सामग्री नहीं है अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सिफारिशों या सलाह को बदलने या प्रतिस्थापित करने का मतलब है। इस ऐप में निहित जानकारी का उपयोग स्वास्थ्य समस्या या बीमारी का निदान या इलाज के लिए नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप मानते हैं कि आपके पास चिकित्सा स्थिति या समस्या है तो आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें।