12 Minutes Run Fitness Test

Operation Procedure Cooper Test 12 Minutes
The 12 Minute physical test is popular for measuring physical fitness and is commonly used in some sports clubs to gauge the fitness of players. The data collected from this cooper test is the amount of distance that can be taken for 12 minutes to run.
a. Objective: to test aerobic fitness (the body's ability to use oxygen at the time of flight)
b. Tools needed: track run, stopwatch, recording sheet.
c. Implementation of the test: Participants perform a run within the track for 12 minutes, then the total distance is calculated after 12 minutes of running. Allowed to walk, but the distance generated a little.
d. Scoring: The way to determine the value of VO2max from the distance achieved during a 12 min cooper test is by using the formula, VO2max = (distance (meters) - 504.9) ÷ 44.73.
e. Target test: this test is suitable for all who likes sports or not, even this test can be modified with road activity only.
Reference
COOPER, K.H. (1968) A means of assessing maximal oxygen intake. JAMA. 203, p. 135-138
12 Minute Run Fitness Test Tutorial Application Use
After doing a 12-minute run test, then obtained the result of distance in meters that must be incorporated into this application.
In this application there are 2 kinds of fitness calculations
1. Calculation for 1 person
2. Calculation for 10 people
Two kinds of calculations are actually the same in the process of determining the fitness of the 12 minute test run, the difference is only in the amount of data entered.
In the calculation for 10 people, users can also enter data only 5 people. The rest is emptied.
The data that the app user should enter is
1. Name
2. Age
3. Sex
4. Distance in meters
After the user enters the data, please click the PROCESS button to find out the results of each individual's fitness calculation.
If you want to store data that has been calculated fitness, please click SAVE button.
If you want to delete data that has been entered on the data input page please click CLEAR button.
If you want to see the data that has been saved before please click the DATA button.
ऑपरेशन प्रक्रिया कूपर टेस्ट 12 मिनट
12 मिनट का शारीरिक परीक्षण शारीरिक फिटनेस को मापने के लिए लोकप्रिय है और आमतौर पर कुछ स्पोर्ट्स क्लबों में खिलाड़ियों की फिटनेस का आकलन करने के लिए उपयोग किया जाता है। इस सहयोग परीक्षण से एकत्र किया गया डेटा दूरी की मात्रा है जिसे चलाने के लिए 12 मिनट तक ले जाया जा सकता है।
ए। उद्देश्य: एरोबिक फिटनेस का परीक्षण करना (उड़ान के समय ऑक्सीजन का उपयोग करने की शरीर की क्षमता)
ख। आवश्यक उपकरण: ट्रैक रन, स्टॉपवॉच, रिकॉर्डिंग शीट।
सी। परीक्षण का कार्यान्वयन: प्रतिभागियों ने 12 मिनट के लिए ट्रैक के भीतर एक रन का प्रदर्शन किया, फिर कुल दूरी की गणना 12 मिनट चलने के बाद की जाती है। चलने की अनुमति दी, लेकिन दूरी थोड़ी उत्पन्न हुई।
घ। स्कोरिंग: 12 मिनट की सहकारिता परीक्षण के दौरान प्राप्त की गई दूरी से VO2max के मूल्य को निर्धारित करने का तरीका सूत्र, VO2max = (दूरी (मीटर) - 504.9) the 44.73 है।
इ। लक्ष्य परीक्षण: यह परीक्षण उन सभी के लिए उपयुक्त है जो खेल पसंद करते हैं या नहीं, यहां तक ​​कि इस परीक्षण को केवल सड़क गतिविधि के साथ संशोधित किया जा सकता है।
संदर्भ
कूपर, के.एच. (1968) अधिकतम ऑक्सीजन सेवन का आकलन करने का एक साधन। जामा। 203, पी। 135-138
12 मिनट रन फिटनेस टेस्ट ट्यूटोरियल एप्लीकेशन का उपयोग करें
12 मिनट के रन टेस्ट करने के बाद, फिर मीटर में दूरी का परिणाम प्राप्त किया जिसे इस एप्लिकेशन में शामिल किया जाना चाहिए।
इस एप्लिकेशन में फिटनेस गणना के 2 प्रकार हैं
1. 1 व्यक्ति के लिए गणना
2. 10 लोगों के लिए गणना
12 मिनट के टेस्ट रन की फिटनेस का निर्धारण करने की प्रक्रिया में दो प्रकार की गणना वास्तव में समान है, अंतर केवल दर्ज किए गए डेटा की मात्रा में है।
10 लोगों के लिए गणना में, उपयोगकर्ता केवल 5 लोगों के लिए भी डेटा दर्ज कर सकते हैं। बाकी खाली कर दिया जाता है।
ऐप उपयोगकर्ता को जो डेटा दर्ज करना चाहिए, वह है
1. नाम
2. आयु
3. सेक्स
4. मीटर में दूरी
उपयोगकर्ता द्वारा डेटा दर्ज करने के बाद, कृपया प्रत्येक व्यक्ति की फिटनेस गणना के परिणामों का पता लगाने के लिए PROCESS बटन पर क्लिक करें।
यदि आप डेटा की गणना करना चाहते हैं जिसे फिटनेस की गणना की गई है, तो कृपया SAVE बटन पर क्लिक करें।
यदि आप डेटा इनपुट पेज पर दर्ज किए गए डेटा को हटाना चाहते हैं तो कृपया CLEAR बटन पर क्लिक करें।
यदि आप डेटा को देखना चाहते हैं जो कृपया डेटा बटन पर क्लिक करने से पहले सहेजा गया है।