vues
7min pour perdre le gras du ventre ! (en confinement)
10 MIN ENTRAÎNEMENT HAUT DU CORPS + ABDOS (sans matériel)
10 minutes abdominaux niveau débutant ! (une fois par jour)
5min pectoraux à la maison sans matériel ! (intense)
DOUBLER SES PECTORAUX AVEC 5 EXERCICES !
MA SEANCE EPAULE ( du moment )
30min séance brûle graisse complète (à la maison)
Les pompes au mur: se muscler en douceur