"Mon sommeil et Moi" c'est l'application qui va t'aider à mieux dormir et à te sentir en forme le matin !
En effet, sache que le sommeil est basé sur des cycles de 1h30.
Et donc il est très important de respecter ces cycles pour que ton corps ait le temps de se reposer comme il faut.
Se réveiller en plein milieu d'un cycle provoque cette sensation d'avoir encore envie de dormir, et donc tu vas avoir du mal à sortir du lit.
D'après une étude en France, il est conseillé de dormir entre 5 et 6 cycles.
*Si on fait le calcul, cela nous donne entre 7h30 et 9h00 de sommeil !
Cependant, nous n'avons pas toujours le choix et devons parfois dormir entre 4 et 5 cycles ou bien même entre 3 et 4 cycles pour les moins "chanceux"
Le but de l'application est donc de faire ce calcul à ta place à chaque fois.
Il suffit de lui dire à quelle heure tu veux te réveiller le lendemain, et elle te calculera les différentes heures auxquelles tu devrais te coucher.
En plus de cela, tu as la possibilité d'ajouter un réveil automatiquement depuis l'interface !
*15 minutes d'endormissement moyen sont ajoutées directement à l'horaire, si tu as besoin de plus, le calcul est simple :)
Pour toute suggestion concernant l'application ou si tu souhaites signaler un problème/bug, n'hésite pas à me contacter à cette adresse : monsommeil.etmoi@gmail.com
Bonne nuit !
9Apps 4.9
