Corps 2 Bikini, Abs et à la Taille
Ce défi de corps de bikini est une série d'entraînement de trente jours pour vous donner l'occasion unique de transformer votre corps en temps réel.
Ce 30 jours défi corps bikini est un pas dans la bonne direction vers le corps de vos rêves! Ceci est l'occasion idéale d'utiliser ces 30 jours, non seulement pour faire de l'exercice, mais de construire un mode de vie sain et des habitudes alimentaires saines. Une fois que vous commencez à bien manger et de l'exercice, vous commencez vraiment à voir les avantages!
Ce défi de corps de bikini de 30 jours est pas seulement pour l'été, il peut vous donner des résultats fantastiques tout au long de l'année, car il est un excellent entraînement corporel total. Il combine deux tutoriels différents d'exercice par semaine, il est donc huit au total. pour compléter certains des exercices que vous aurez besoin des poids aux chevilles et une bande résistante.
C'est la deuxième séance d'entraînement de cette série conçue pour sculpter le corps de bikini parfait. ceci est une routine de poids-option, utilisez donc du poids pour les exercices non-saut si vous le souhaitez. répéter tout l'entraînement deux ou trois fois pour obtenir les meilleurs résultats.
Voici votre horaire pour la semaine 1:
Lundi: les fesses et les jambes (précédente)
Mardi: journée de repos
Mercredi: les fesses et les jambes (précédente)
Jeudi: abs et à la taille d'entraînement (ce tutoriel)
Vendredi: jour de cardio (au moins 30 minutes de cardio)
samedi: fesses / jambes abs
dimanche: journée de repos
et préparez-vous pour la semaine 2!
Vous ne devez pas commencer un lundi, mais essayez de suivre cette séquence.
9Apps 4.9
