Power Nap Free (Sieste éclair)

Une sieste éclair ("power nap" en anglais) est une courte période de sommeil qui se termine avant l'entrée dans le cycle de sommeil profond.
La sieste-éclair apporte de l'énergie et augmente la capacité de travail, de concentration et d'efficacité à ceux qui la pratiquent.
Une sieste-éclair
est souvent utilisée en complément du sommeil nocturne, en particulier en cas d'accumulation de déficit de sommeil.
De plus en plus d'études scientifiques montrent les bienfaits de la sieste-éclair et certaines entreprises commencent à la tolérer voire à l'encourager. En particulier, il est important de faire ce type de sieste avant de prendre le volant l'après-midi. De plus, la sieste permet de gagner du temps : jusqu'à une à deux heures de sommeil en moins la nuit.
Einstein and Dali's Key Method :
http://lifehacker.com/time-your-power-nap-naturally-with-einstein-and-dalis-1476441918
https://www.fastcompany.com/3023078/leadership-now/how-dali-einstein-and-aristotle-perfected-the-power-nap
Power nap est facile à prendre en main :
1-Régler le temps maximal de la sieste.
2-Appuyer sur le bouton start. Maintenir le téléphone en touchant l'écran. Commencer la sieste.
3-Si le téléphone tombe des mains, signe de l'entrée dans le
sommeil profond, la sonnerie s'active pour empêcher qu'il ne s'installe.
4-La sieste est alors optimale.
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just for fun :
Power Nap - Music Video
https://www.youtube.com/watch?v=KgphH2Y2XFo
picture by Bryon Lippincott