El entrenamiento de piso es una rama gimnástica que es bastante popular en el mundo. Por lo general, el piso es un gimnasio que mide 12 x 12 metros y la mayor parte del movimiento en los ejercicios de piso requiere un colchón como herramienta que sirva para reducir el riesgo de lesiones cuando se realizan movimientos que casi tocan el piso. .
Los hombres y las mujeres pueden hacer ejercicios de piso y muchos usan movimientos como rodar, saltar, rechazar con las manos o los pies, descansar sobre las manos o los pies, incluso insertar elementos de ballet en él. La gimnasia en el piso se puede hacer al aire libre, aunque es más común en la sala. Antes de comenzar el ejercicio, asegúrese de estar en la mejor condición física porque hay muchos movimientos en el piso del ejercicio que requieren la fuerza de las manos y los pies al coordinar los músculos y las articulaciones del cuerpo.
Muchas variaciones en la gimnasia de piso, desde aquellas con bajos niveles de dificultad, hasta aquellas que necesitan años de práctica para dominarla. Por lo tanto, no todos los movimientos en el piso se utilizan como material para la educación física en la escuela y no discutiremos todo
Los siguientes son algunos movimientos en el piso del gimnasio que generalmente se enseñan en educación física en la escuela junto con los pasos para hacerlo.
9Apps 4.9
