Toma sólo diez minutos al día aumentar la fuerza corporal total con estas posturas clave de yoga.
Desarrolla músculos largos y delgados que abrazan a sus huesos y te hacen sentir muy bien. En lugar de construir masa muscular,
el yoga aumenta la fuerza a través de simplemente organizar su cuerpo para sostenerse y moverse, sólo mediante el uso de su propio peso corporal.
Yoga utiliza tanto las contracciones isométricas y excéntricas para fortalecer un músculo al mismo tiempo que se estira, crea la fuerza funcional que nos asiste en actividades cotidianas como agacharse, levantarse, caminar, sentarse y ponerse de pie. Yoga utiliza su propio cuerpo como "peso" y trabaja pequeños músculos estabilizadores que a menudo se pasan por alto en el entrenamiento con pesas tradicional.
Así que la próxima vez que agarres la bolsa del gimnasio, piense en llevar su estera con usted.
Logre una fortaleza equilibrada con esta rutina increíble. Esta secuencia de yoga trabajará de manera uniforme todos los grupos musculares para traer armonía física a su cuerpo. Siéntase tranquilo, centrado y fuerte de cuerpo y mente con esta excelente secuencia.
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