Los ejercicios para reforzar abdominales, piernas y glúteos con una pelota de Fitball
La pelota es un instrumento que nos ayuda a mejorar nuestra postura, tonificar los músculos, incrementar la fuerza y la agilidad, aumentar la velocidad y reducir el riesgo de padecer lesiones.
Hay múltiples maneras de ponerse en forma y ejercitarse, gran variedad de planes y rutinas de entrenamiento y complementos que ayudan en esta tarea. La pelota o el balón de entrenamiento fitball contribuye a mejorar y reforzar la eficacia de cada uno de los ejercicios que realizamos al apoyarnos en ella.
Con el balón de fitball, uno debe concentrarse en mantener el equilibrio consiguiendo que los músculos fuercen y trabajen un grado más en cada movimiento.
El fitball o pelota de Pilates es una de las herramientas fitness estrella para entrenar nuestros abdominales y conseguir un vientre plano. Pero, además, los ejercicios que realizamos son tan completos que tonifican todo el cuerpo: desde brazos, espalda, piernas & glúteos.
Ejercicios para empezar a ponernos en forma usando sólo un balón suizo
Encontrarás más de 40 ejercicios con pelotas en este app, organizados según el grupo muscular principal que trabaja. Además, los ejercicios con pelota disponibles están acompañados por ilustraciones animadas para mostrarte las correctas posiciones de inicio.
Rutinas funcionales para estar en forma usando sólo un balón suizo.
Existen numerosos beneficios de incorporar ejercicios con pelotas en tu entrenamiento.
Primero, los ejercicios con pelotas requieren poco y barato equipamiento. Para llevar a cabo la mayoría de los ejercicios con pelota presentados en este sitio web, sólo necesitarás conseguir una pelota de ejercitación y nada más.
Sin embargo, el mayor beneficio de entrenar utilizando pelotas de ejercitación es que son muy efectivas al trabajar los músculos principales, aquellos músculos que son esenciales para la estabilidad y la buena postura, pero que son muchas veces pasados por alto cuando se realizan ejercicios con equipamiento de posiciones fijas, tales como los encontrados en los gimnasios.
¿Ya conoces las pelotas de pilates y todos sus beneficios? ¡Es un gran accesorio que puedes adquirir para comenzar a fortalecer sin salir de casa. La ventaja que tiene sobre una secuencia de fitness normal, es que ayuda a fortalecer los músculos más profundos. Por eso, les presentamos nuestro top ejercicios con pelota de pilates, ¡par que empieces tu entrenamiento ya.
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