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Rutinas ejercicios para gluteos y piernas aumentarlos
Los glúteos pueden contraerse para mover tus caderas en todas direcciones: arriba, abajo, delante, atrás y de lado a lado. Y puesto que son grandes, trabajándolos puedes aumentar tu tasa metabólica. No olvides que es el mayor grupo muscular del cuerpo, así que entrenar tu trasero es también una excelente forma de quemar calorías.
Si has pasado demasiado tiempo sentado en el sofá notarás que tu trasero está débil y desentrenado. ¿Quieres dejar la flacidez atrás y lucir unos glúteos de hierro? Vamos allá.
Routines exercises for buttocks and legs increase them
The glutes can contract to move your hips in all directions: up, down, front, back and side to side. And since they are great, by working them you can increase your metabolic rate. Do not forget that it is the largest muscle group in the body, so training your butt is also an excellent way to burn calories.
If you have spent too much time sitting on the couch you will notice that your butt is weak and untrained. Do you want to leave the flaccidity behind and show off some iron glute? Let's go there.
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