Programas de entrenamiento de rugby diseñados para jugadores de rugby aficionados en todo el mundo.
pretemporada
El primer programa de entrenamiento en nuestro rango es un programa de fuerza y acondicionamiento de 12 semanas para que los jugadores de rugby sigan en su pretemporada.El entrenamiento de pretemporada es esencial si va a tener éxito en el campo de rugby.No importa si usted es un jugador de rugby aficionado o profesional, la fuerza, el tamaño y el poder que gane en la pretemporada lo ayudará a romper tacleadas, hacer brotes de línea, ganar pérdidas de balón y evitar lesiones.Hemos roto la pretemporada en 3 bloqueos de 4 semanas.Esas 84 sesiones de resistencia y acondicionamiento en total se centraron en metodologías de entrenamiento específicas de rugby.
Próximamente
Si ha visitado la página de programas de ruckscience.com, probablemente sepa que tenemos mucho más material gratuito que el programa de pretemporada que encontrará enVersión #1 de nuestra aplicación móvil.Durante 2019, lanzaremos un nuevo programa de capacitación cada 2 semanas a partir de la temporada baja y seguidos de temporada (espaldas) y de temporada (delanteros).Durante mayo, espere ver una serie completa de capacitación en rugby para los 7 cuando salimos con programas de velocidad, fuerza y acondicionamiento para el verano.
Blog de entrenamiento
¿Puede esperar los nuevos lanzamientos?Visite ruckscience.com/learn para obtener más de 300 artículos gratuitos sobre entrenamiento de rugby, ideas de dieta, hacks nutricionales y más.Lanzamos una nueva publicación de blog todas las semanas, así que consulte si puede encontrar el artículo que está buscando o sugerir un tema a nuestro equipo de capacitación enviando un correo electrónico a get@ruckscience.com.
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