Diabetes Tipo 2 Tratamiento
El control de la diabetes de tipo 2 incluye:
- Alimentación saludable
- Actividad física regular
- Posiblemente, medicamentos para la diabetes o tratamiento con insulina
- Control de la glucosa en sangre
Son pasos que te
ayudarán a equilibrar tu nivel de azúcar en sangre más cercano al normal, como tal esto puede retrasar o evitar complicaciones en un futuro.
Alimentación saludable
En contra de la creencia popular, no existe una dieta específica para la diabetes. Sin embargo, es importante que la base de tu dieta esté centrada en los siguientes alimentos de alto contenido de fibra y bajo contenido de grasa como ser:
- Frutas
- Verduras
- Granos integrales
Además, deberás comer menos productos de origen animal lo que llamamos en lo general, asados, sopa de carne , sopa de pollo, hidratos de carbono refinados y dulces.
Puede ser demaciado útil consumir alimentos de bajo índice glucémico. El índice glucémico es la medida que indica con qué rapidez un alimento provoca aumento del nivel de azúcar en sangre. Los alimentos con alto índice glucémico elevan rápidamente el azúcar en sangre. Aquellos con bajo índice glucémico pueden ayudarte a mantener un nivel de azúcar en sangre más estable. Los alimentos que tienen bajo índice glucémico son, típicamente, los que tienen un alto contenido de fibra.
Un especialista en nutrición certificado puede ayudarte con un tratamiento de la diabetes tipo 2 a elaborar un plan de comidas que se adapte a tus metas de salud, tus preferencias alimenticias y tu estilo de vida. Este especialista también puede enseñarte a supervisar el consumo de hidratos de carbono, y a conocer qué cantidad de estos hidratos debes ingerir con las comidas y refrigerios a fin de mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
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