Gemäß den Nahrungsrichtlinien für Amerikaner sollten die Kohlenhydrate 45 bis 65 Prozent der täglichen Kalorienaufnahme betragen. Wenn Sie beispielsweise 2.000 Kalorien pro Tag als 900 bis 1.300 Kalorien erhalten, sollten von Kohlenhydraten aus Kohlenhydraten sein. In einfachen Wörtern zwischen 225 und 325 g Kohlenhydraten ist ein Tag erforderlich.
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Lebensmittel sind in der Reihenfolge mit niedrigem Carb-Betrag auf hoher Carb-Menge aufgeführt. Die Menge an CARB basiert auf 100 Gramm jeder Lebensmittel in der Nahrungsseite.
Sie können alle verfügbaren Messungen von Nahrungsmitteln anschauen, indem Sie darauf klicken. (Erfordert Internet)
* Lebensmittel werden sorgfältig aus der umfangreichen Datenbank der Vereinigten Staaten der Landwirtschaftsministerium (USDA) ausgewählt. USDA enthält eine große Anzahl von Nahrungsmitteln (8000 Plus-Lebensmittel).
Haftungsausschluss:
Wir empfehlen keine Lebensmittel, aber wir zeigen nur Listen von Lebensmitteln und ihre detaillierten Nährwertwerte.
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