Как накачать бицепс. Советы
3
Gesundheit & Fitness | 3.0MB
Die Beschreibung von
Простой комплекс упражнений для бицепса руки с гантелями и без них в домашних условиях.
Советы как накачать бицепс, упражнения:
- Концентрированный подъем на бицепс
- Подтягивания обратным хватом
- Подтягивания узким хватом
- Подъем EZ-штанги на бицепс
- Подъем блока на бицепс
- Подъем штанги обратным хватом
- Подъем штанги
- Попеременный подъем гантелей на бицепс
- Сгибание рук на наклонной скамье с гантелей
- Сгибание рук с гантелями, сидя на наклонной скамье
- Сгибание рук сидя с гантелей
- Упражнение «Молоток»
A simple set of exercises for the biceps hands with dumbbells and without them at home.
Tips on how to build biceps exercises:
- Concentrated biceps lift
- Pull-ups with reverse grip
- Tightening narrow grip
- Lifting the EZ-barbell for biceps
- Lifting the block for biceps
- Lifting the rod reverse grip
- Lifting barbell
- Alternate lifting of dumbbells for biceps
- Bending the arms on an incline bench with dumbbells
- Bending arms with dumbbells, sitting on an inclined bench
- Bending the arms while sitting with dumbbells
- Exercise "Hammer"
Show More
Less
Informationen
Aktualisiert: 2019-05-20
Aktuelle Version: 1.0
Anforderungen: Android 4.3 or later