সায়াটিকা ব্যথা অনুশীলন

বিবরণ সায়াটিকা ব্যথা অনুশীলন

স্কায়টিকা ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যায়াম হ'ল একটি কার্যকর এবং সহজেই প্রয়োগযোগ্য পদ্ধতি। সায়াটিক স্নায়ু অনুশীলন উভয়ই কোমর এবং পায়ে ব্যথা হ্রাস করবে এবং হার্নিয়ার নিরাময়ে সহায়তা করবে। সায়্যাটিক নার্ভ ইমিঞ্জমেন্ট কম পিছনে ব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ। আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করে সায়্যাটিক নার্ভকে মুক্তি দিতে এবং আপনার পিঠে ব্যথা কমাতে পারেন।
আমাদের মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনটি এখনই ডাউনলোড করুন এবং সায়্যাটিক ব্যায়াম থেকে মুক্তি দিন যা আমরা দিনে 10 মিনিটের জন্য দেখি।
সায়াটিকা ব্যায়ামের মধ্যে মূলত স্ট্রেচিং এবং আইসোমেট্রিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকে। সায়াটিকা প্রসারিত দ্রুত ত্রাণ সরবরাহ করে। প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে পেশী দীর্ঘায়িত হয় এবং স্নায়ুর উপর চাপ কমে যায়। কটিদেশীয় হার্নিয়া রোগীদের ক্ষেত্রে, এই স্নায়ু প্রেস অপসারণের সাথে ব্যথা সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়া যায়। পরবর্তী পদক্ষেপটি পুনরাবৃত্তিজনিত অসুবিধা রোধে পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা।