বর্ণনা Ruck Science

বিশ্বজুড়ে অপেশাদার রাগবি খেলোয়াড়দের জন্য ডিজাইন করা রাগবি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি।
প্রাক-মরসুম
আমাদের পরিসরে প্রথম প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি রাগবি খেলোয়াড়দের তাদের প্রাক-মরসুমে অনুসরণ করার জন্য একটি 12-সপ্তাহের শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রোগ্রাম।আপনি যদি রাগবি ক্ষেত্রে সফল হতে চলেছেন তবে প্রাকসেশন প্রশিক্ষণ অপরিহার্য।আপনি কোনও অপেশাদার বা পেশাদার রাগবি প্লেয়ারকে পুনরায় ব্যবহার করবেন না, প্রাক-মৌসুমে আপনি যে শক্তি, আকার এবং শক্তি অর্জন করেছেন তা আপনাকে ট্যাকলগুলি ভাঙা, লাইনব্রেক তৈরি করতে, টার্নওভারগুলি জিততে এবং আঘাত এড়াতে সহায়তা করবে কিনা তা বিবেচনা করে না।আমরা 4 সপ্তাহের 3 টি ব্লকে প্রাক-মৌসুমে ভাঙা।যে ' এর 84 টি শক্তি এবং কন্ডিশনার সেশনগুলি মোট সমস্ত রাগবি-নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ পদ্ধতিতে ফোকাস করে।
শীঘ্রই আসছে
আপনি যদি ruckscience.com এর প্রোগ্রাম পৃষ্ঠাগুলি পরিদর্শন করেন তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে আমাদের প্রাক-মৌসুমের প্রোগ্রামের চেয়ে অনেক বেশি নিখরচায় উপাদান রয়েছে youআমাদের মোবাইল অ্যাপের সংস্করণ #1।2019 এর সময়, আমরা প্রতি 2 সপ্তাহে অফসিসন দিয়ে শুরু করে এবং ইন-সিজন (ব্যাকস) এবং ইন-সিজন (ফরোয়ার্ড) দিয়ে শুরু করে একটি নতুন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম প্রকাশ করব।মে মাসের সময়, যখন আমরা গ্রীষ্মের জন্য গতি, শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রোগ্রামগুলি নিয়ে আসি তখন 7 এর জন্য রাগবি প্রশিক্ষণের পুরো সিরিজটি দেখার প্রত্যাশা করি।
প্রশিক্ষণ ব্লগ
নতুন রিলিজের জন্য অপেক্ষা করতে পারে না?রাগবি প্রশিক্ষণ, ডায়েট আইডিয়া, নিউট্রিশন হ্যাকস এবং আরও অনেক কিছুতে 300 টিরও বেশি বিনামূল্যে নিবন্ধের জন্য চেকআউট ruckscience.com/learn।আমরা প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন ব্লগ পোস্ট প্রকাশ করি, সুতরাং আপনি যদি নিবন্ধটি সন্ধান করতে পারেন না তবে আপনি get@ruckscience.com ইমেল করে আমাদের প্রশিক্ষণ দলের কাছে কোনও বিষয় খুঁজছেন বা পরামর্শ দিতে পারেন কিনা তা ফিরে দেখুন।

আরও দেখুন সঙ্কুচিত করুন

তথ্য