বর্ণনা Pilates Exercises - All Levels

প্রতিদিনের পাইলেটস অনুশীলনগুলি প্রতিটি দিন যা আপনার পুরো শরীরকে অন্তর্ভুক্ত করে, আপনার পেশীগুলিকে জড়িত করে এবং ভাল ভঙ্গি এবং প্রান্তিককরণের প্রচার করে
পাইলেটস এমন একটি অনুশীলনের রূপ যা শারীরিক শক্তি, নমনীয়তা উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা নিয়ন্ত্রিত আন্দোলন ব্যবহার করে, এবং ভঙ্গি।একটি শক্তিশালী, টোনড বডি সর্বদা ওজন তোলা থেকে আসতে হয় না।আপনি কেবল আপনার যোগ মাদুর এবং একটি পাইলেটস রুটিন সহ বাড়িতে খুব সহজেই একটি দুর্দান্ত বডি শক্তি ওয়ার্কআউট পেতে পারেন।পাইলেটগুলি কেবল আপনার পেশীগুলিকে শক্ত করে এবং টোন করে না, এটি আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে এবং আপনার মূল নমনীয়তা বাড়ায়।এটিতে সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপ এবং নির্দিষ্ট শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশলগুলির সাথে ওয়ার্কআউট জড়িত
সবচেয়ে ভাল পদক্ষেপগুলি নির্বাচিত হয়েছিল কারণ চালগুলি আপনার পুরো শরীরকে অন্তর্ভুক্ত করে, আপনার পেশীগুলিকে জড়িত করে এবং ভাল ভঙ্গি এবং প্রান্তিককরণ প্রচার করে
পাইলেটস অনুশীলনের এই সেটটি আপনাকে ঘরে ঘরে রুটিন সরবরাহ করতে এবং আপনাকে নতুন বা অভিজ্ঞ হোক না কেন পাইলেটস মাদুর অনুশীলনের সাথে পরিচিতি তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।এই অনুশীলনগুলি মূল শক্তি, স্থিতিশীলতা এবং নমনীয়তা বিকাশ করে যার জন্য পাইলেটগুলি বিখ্যাত
দয়া করে মনে রাখবেন যে প্রায় সমস্ত পাইলেট অনুশীলনগুলি মূল পেটের পেশীগুলিতে জড়িত।
ফ্ল্যাট অ্যাবস একটি পাইলেটস ওয়ার্কআউটের একটি অত্যন্ত মূল্যবান ফলাফল।

আরও দেখুন সঙ্কুচিত করুন

তথ্য