বর্ণনা FitNotes - Gym Workout Log

Fitnotes সরলতা এবং পরিষ্কার নকশা উপর একটি ফোকাস সঙ্গে একটি workout ট্র্যাকার।
বিজ্ঞাপন বিনামূল্যে!
- দৈনিক ওয়ার্কআউট লগগুলি দেখুন এবং তাদের মধ্যে Swiping দ্বারা দ্রুত লগ ইন করুন
- ইনবিল্ট ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে একটি নির্দিষ্ট দিনে নেভিগেট করুন
- ওয়ার্কআউট লগের জন্য ব্যায়াম যোগ করুন এবং ওজন এবং reps বা দূরত্ব এবং সময় রেকর্ড সেট করুন
- ব্যায়ামের সাথে আপনার ওয়ার্কআউট ইতিহাস দেখতে সেট রেকর্ডিং সেট
- মন্তব্য / নোটগুলি সংযুক্ত করুন
- শব্দ এবং কম্পন বিকল্পগুলির সাথে বিশ্রাম টাইমার
- আপনি একটি ওয়ার্কআউট লগটিতে যোগ করেছেন পুনরায় অর্ডার ব্যায়াম (একটি ব্যায়াম কার্ডটি 'সম্পাদনা মোড' শুরু করতে এবং তারপর টিপুন এবং কার্ডের উপরের ডানদিকে নীল ড্র্যাগ আইকনটি টেনে আনুন)
ব্যায়াম ডাটাবেস
- বিভাগের ডিফল্ট নির্বাচন (বুকে, ব্যাক, পা, ইত্যাদি) অন্তর্ভুক্ত করুন। > - প্রতিটি বিভাগে ব্যায়ামগুলির একটি ছোট ডিফল্ট তালিকা রয়েছে
- আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের সাথে ভালভাবে কাস্টম বিভাগ তৈরি করুন
- যেমন অলিম্পিক লিফট, পলোমেট্রিক্স, এবি প্রশিক্ষণ, ইত্যাদি
- 'সংরক্ষণ এবং নতুন' বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করে দ্রুত নতুন ব্যায়াম যুক্ত করুন
- দুটি ব্যায়াম প্রকার: প্রতিরোধের এবং কার্ডিও
- প্রতিরোধের - ওজন এবং রেপে রেকর্ড প্রশিক্ষণ
- কার্ডিও - দূরত্ব এবং সময় রেকর্ড প্রশিক্ষণ
রুটিন
- আপনার সর্বাধিক ব্যবহৃত ব্যায়ামগুলিতে দ্রুত অ্যাক্সেস সরবরাহ করতে একটি রুটিন তৈরি করুন - একটি নির্দিষ্ট দিনে ব্যায়ামগুলি বরাদ্দ করুন রুটিন
- একটি দিন যা আপনি চান তা নাম দিন (সোমবার, বুকে দিন, ওয়ার্কআউট এ, ইত্যাদি)
- রুটিন মধ্যে একটি দিন থেকে একটি ব্যায়াম নির্বাচন করুন ট্রেনিং লগ
বা আঘাত 'লগ করুন' প্রতিটি অনুশীলনের জন্য একটি খালি সেট যোগ করার জন্য একটি খালি সেট যোগ করার জন্য যা পরবর্তীতে পূরণ করা যেতে পারে - আপনি চান হিসাবে অনেক রুটিন তৈরি করুন এবং ড্রপডাউন লিস্ট ব্যবহার করে তাদের মধ্যে স্যুইচ করুন
আপনি যা রুটিনটি পছন্দ করেছেন তা মনে করে
ক্যালেন্ডার
- তারিখগুলি আপনি রেকর্ড করেছেন এমন তারিখগুলি হাইলাইট করা হয়েছে
- ক্যালেন্ডারে একটি দিন ট্যাপ করুন এমন একটি পপআপ প্রদর্শন করতে ব্যায়াম তালিকাভুক্ত করুন Y
- একটি নির্দিষ্ট দিনের প্রশিক্ষণ লগ নেভিগেট করুন ক্যালেন্ডারে এটি নির্বাচন করে 'যান!'
- কোন দিন ক্যালেন্ডার
কোন দিনগুলি হাইলাইট করা হয় - উদাহরণস্বরূপ - যেমন আমি বেঞ্চে হাইলাইট করি প্রেস এবং 80 কেজি থেকে 80 কেজি এর বেশি উত্তোলন করুন
হাইলাইট দিনগুলি যেখানে আমি বাইরে দৌড়ে গিয়ে ২0 মিনিটেরও কম সময়ে 3 মাইলেরও বেশি ভ্রমণ করেছি
ব্যাকআপ / পুনরুদ্ধার
- ডিভাইস স্টোরেজ বা একটি অনলাইন ক্লাউড সার্ভিসে আপনার ডেটা ব্যাকআপ করুন (ড্রপবক্স বা Google ড্রাইভ - দয়া করে আপনার ডিভাইসে সংশ্লিষ্ট অ্যাপ্লিকেশানগুলি ইনস্টল করা আছে যদি আপনি এই পরিষেবাগুলির মধ্যে একটিতে ব্যাকআপ করতে চান তবে আপনার ডিভাইসে রয়েছে)
এক্সপোর্ট
- সিএসভি ফরম্যাটে আপনার প্রশিক্ষণ লগগুলি রপ্তানি করুন যাতে তারা আপনার স্প্রেডশীটের পছন্দসই অ্যাপ্লিকেশানে বিশ্লেষণ করা যেতে পারে
অনুমতি
- বিষয়বস্তু সংশোধন বা মুছুন আপনার ইউএসবি স্টোরেজের জন্য: আপনার ডিভাইসের স্টোরেজ বা এসডি কার্ডে ডেটা ব্যাকআপ / রপ্তানি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়) - কন্ট্রোল কম্পন: যদি আপনি বাকি টাইমার
এর জন্য 'কম্পন' বিকল্পটি নির্বাচন করেছেন। ঘুম থেকে টি ডিভাইসটি: স্ক্রিনটি বন্ধ হয়ে গেলে বাকি টাইমারটি হ্রাস পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয়
যদি আপনার কোনও প্রতিক্রিয়া থাকে তবে দয়া করে FitnotesApp@gmail.com ইমেল করুন