DoFasting - Intermittent Fasting & Healthy Diet

Dofasting স্বাগতম! একযোগে উপবাসের জন্য একটি গেম-পরিবর্তন পদ্ধতি উপভোগ করুন এবং একটি সহজ-ব্যবহারযোগ্য অ্যাপ্লিকেশানে তার সমস্ত সুবিধাগুলির সমন্বয় পান।
Dofastic আপনি আপনার দৈনন্দিন উপবাসের সময়সূচী মাধ্যমে আপনাকে গাইড করবে, একটি ফিটনেস প্রশিক্ষক হিসাবে পরিবেশন করা হবে, আপনি রাখা প্রেরিত, এবং দরকারী টিপস পাশাপাশি ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট ট্রিকস অফার।
দৈনিক রোযা সহায়তা পান
- আপনার রোযা সময়সূচী সহজ এবং দৈনিক ডিফটাস্টিং নির্দেশিকা দিয়ে 100% সফল করুন।
- সেট করুন একটি নমনীয় রোযা সময়সূচী, দ্রুত খাবারের প্রস্তুতি রেসিপিগুলির সাথে স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু করুন এবং হোম-ওয়ার্কআউট ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলি দিয়ে ঘাম পান!
- প্রতিদিন, আপনি দৈনিক প্রেরণা boosts এবং দরকারী ফিটনেস পাবেন, আপনার খাদ্যতালিকাগত অনিশ্চয়তা কমাতে পার্বত্য টিপস শূন্য থেকে এবং ওজন কমানোর সহজ উপায়।
আপনার রোযা মোড চয়ন করুন
আপনি কয়েক বছর ধরে রোজা রাখছেন বা স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের দিকে খুব প্রথম পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করেছেন - ডিফটাস্টিং আপনাকে খুঁজে পেতে সহায়তা করবে আপনার প্রয়োজনে লাগানো সেরা উপবাস মোড।
সবাই 24-ঘন্টা FAS পরিচালনা করতে পারে না টি, কিন্তু 10 ঘন্টা যথেষ্ট নাও হতে পারে। DOFASTING অ্যাপ্লিকেশনটি সবচেয়ে জনপ্রিয় অন্তর্বর্তী উপবাস বিকল্পগুলি সরবরাহ করে যাতে প্রত্যেকেই জীবনের জন্য আটকে রাখতে পারে।
চ্যালেঞ্জ মোড:
একটি চ্যালেঞ্জের জন্য? আপনার শরীর 7, 14, বা ২8 দিনের মধ্যে কীভাবে পরিবর্তন করতে পারে তা জানতে আগ্রহী? চ্যালেঞ্জ মোড আপনাকে রোযা ঘন্টা এবং সুস্থ পুষ্টি, অভ্যাস গঠন, এবং ব্যায়ামের উপর প্রচুর পরামর্শের সাথে একটি সেট দৈনিক এজেন্ডা দেয়। চ্যালেঞ্জগুলিতে যোগদান করুন, আপনার সীমা পরীক্ষা করুন, এবং যখনই আপনি প্রস্তুত "কাস্টম মোড" তে যান!
কাস্টম মোড:
এটি একটি ব্যস্ত জীবনযাত্রার সাথে এটি নিখুঁত। এটি অত্যন্ত কাস্টমাইজেবল এখনও সমানভাবে চ্যালেঞ্জিং - কঠিন অনুষ্ঠানগুলির জন্য আরও বিকল্পগুলি, আপনার উপায় দ্রুততর করার জন্য আরো নমনীয়তা!
ওজন কমানোর জন্য তৈরি খাবার রেসিপি উপভোগ করুন
সফল অন্তর্বর্তী রোযা নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া উপর ব্যাপকভাবে নির্ভর করে বিপাক উচ্চ এবং শরীরের বার্ন ক্যালোরি রাখুন। আমাদের খাবার সুপারিশ আপনার ক্যালোরি চাহিদা, খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা, এবং জীবনধারা উপযোগী করা হয়:
- আপনার প্রিয় খাবার নির্বাচন করুন এবং সংরক্ষণ করুন এবং সংরক্ষণ করুন।
- আপনার ডায়েট আরও কার্যকর এবং রোযা সহজ করতে আমাদের ক্যালোরি কাউন্টার ব্যবহার করুন।
- একবারে পুরো সুস্থ খাবার ডাটাবেসটি অ্যাক্সেস করুন।
- খাদ্যের cravings বন্ধ করুন এবং আপনার স্বপ্নের শরীরের জন্য খাবার পরিকল্পনা শুরু করুন।
- অভিজ্ঞ স্বাস্থ্য পেশাদার এবং পুষ্টিবিদদের দ্বারা নির্বাচিত সুস্বাদু খাদ্যের খাবার উপভোগ করুন আপনার ক্যালোরি ভোজনের চেক রাখুন।
- স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং অন্তর্বর্তী রোযা অভ্যাসে পান।
- আপনার ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্য অগ্রগতি গতি বাড়ান।
সহজেই সব অগ্রগতি ট্র্যাক
ক্যালোরি ট্র্যাকার:
আপনার ক্যালোরি লগ ইন করুন আপনার প্রতিটি খাবারের থেকে কতটুকু, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনটি কতটুকু পান তা জানতে এবং আপনার রোযা আরো দক্ষ করে তুলুন। এছাড়াও, অ্যাপ্লিকেশন আপনার ধাপে তথ্য এবং ক্যালোরি পোড়া ট্র্যাক করার জন্য হেলথকিটকে সংহত করে।
ওজন ট্র্যাকিং প্রোগ্রাম:
আপনার ওজন কমানোর ট্র্যাকিং, ক্যালোরি হ্রাস, এবং খুব প্রথম দিন থেকে ফিটনেস অগ্রগতি ট্র্যাকিং শুরু করুন এবং অর্থ ছাড়াই ফিট করুন জিম জন্য!
ওয়াটার ট্র্যাকার:
সব সময় সঠিকভাবে হাইড্রয়েড থাকুন! দৈনিক লক্ষ্যগুলি সেট করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনার পানির ভোজনের ট্র্যাক করুন!
পদক্ষেপ ট্র্যাকার:
হাঁটা একটি দুর্দান্ত workout হয়। আপনি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যে কত দ্রুত পাচ্ছেন তা দেখতে আপনার পদক্ষেপগুলি সন্ধান করুন!
ওজন কমানোর জন্য BodyWeight Workouts
Dofasting Workouts বিশেষভাবে যারা দ্রুত তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়। তারা হৃদয় পাম্পিং এবং বিশ্রামের বিপাকীয় হার বাড়িয়ে ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করে যাতে আপনি প্রতিদিন আপনার ঘুমের ক্যালোরি বার্ন করেন।
- আপনার ওয়ার্কআউট সময়সূচী সেট আপ করুন, একটি ফিটনেস কার্ডিও স্তর নির্বাচন করুন।
- জিমে টাকা খরচ না করে ওজন কমানো।
- পেশাগতভাবে কল্পনাপ্রসূত প্রশিক্ষণ রুটিন উপভোগ করুন - উষ্ণ-আপ, ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী এবং কার্ডিও প্রসারিত গাইডগুলি।
- আপনার সুপারিশকৃত ক্যালোরি ভোজনের অনুসারে আপনার স্পোর্টস প্ল্যানটি সেট করুন ।
- আপনার শরীরের ফিটনেস স্তরটি চয়ন করুন।
- স্বাস্থ্যকর এবং পেশাদার প্রশিক্ষণের পাশাপাশি ব্যায়াম রুটিনগুলি ফিট করার জন্য সম্পূর্ণ করুন।
- চর্বিযুক্ত পেশীগুলি লাভ করুন এবং আপনার অন্তর্বর্তীকালীন রোযা ফলাফল বাড়ান।
- আপনার সেট আপ করুন লক্ষ্য ওজন এবং আপনি একটি জিম মধ্যে এটি দ্রুত হারান!