Belly Fat Workout

বিবরণ Belly Fat Workout

হাই এবং বেলি ফ্যাট ওয়ার্কআউটের জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটি বেডভেলেসে স্বাগতম
বৈশিষ্ট্য:
1। এই অ্যাপ্লিকেশনটি দ্রুত ভাবে আপনার পেটের চর্বি হ্রাস করতে সহায়তা করে
2। এটি আপনার পেটের চর্বি হ্রাস করার সময় আপনাকে অনুসরণ করতে হবে এমন সমস্ত পদক্ষেপ যা আপনাকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। 3। এটা আপনার কোন খাবার গ্রহণ করা দরকার
5. এই অ্যাপ্লিকেশন শেখার ধাপগুলির সাথে বেলি ফ্যাট ক্ষতি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করুন
আপনি কি আপনার সামান্য কালো নম্বরটিতে মাপসই করা কঠিন? পেটের চর্বি কি আপনাকে ঘুমিয়ে পড়েছে? আপনার উত্তর যদি হ্যাঁ হয় তবে আপনাকে এটি সমাধান করার জন্য কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। সঠিক সময়ে আবদ্ধ না হলে পেট চর্বি গুরুতর অনুপাত নিতে পারে। কোন সন্দেহ নেই, পেট ফ্যাট নান্দনিকভাবে অসন্তুষ্ট দেখায়, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উপর তার প্রভাবটি আরও গুরুত্বপূর্ণ।
খাদ্য এবং লাইফস্টাইলের একটি পরিবর্তন আপনাকে ব্যাক আউট করতে পারে। কিন্তু অপেক্ষা করুন, হৃদয় হারান না, একটি পাতলা কোমরলাইন পেতে সেরা উপায় ব্যায়াম করা হয়। এই অ্যাপ্লিকেশনের ফোকাসটি পেটে এবং কিছু খুব সহজ ব্যায়ামের কারণে আপনি আপনার পেট থেকে অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর জন্য প্রতিদিন অনুশীলন করতে পারেন।
আমরা আমাদের সাথে দ্রুত উপায়ে আপনার পেটের চর্বি হ্রাস করতে সাহায্য করি Belly চর্বি ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি দ্রুত উপায়ে আপনার পেটের চর্বি হ্রাস করতে সাহায্য করে ...
এটি আপনার সাথে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে যে আপনার পেট চর্বি হ্রাস করার সময় আপনার অনুসরণ করতে হবে ...
এটি আপনাকে কোন খাবার গ্রহণ করতে হবে তা আপনাকে আচরণ করে।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি পেটের চর্বি হ্রাসের ব্যায়াম সরবরাহ করে।
এই অ্যাপ্লিকেশনে পেট চর্বি কমাতে 17 টি সহজ ব্যায়াম রয়েছে।
কেন আপনি পেট চর্বি পেতে পারি?
একটি। জেনেটিক্স:
বি। দুর্বল বিপাক:
সি। হরমোনাল পরিবর্তন:
ডি। চাপ এবং হাইপারটেনশন:
ই। রোগ:
ফ। Sagging পেশী:
জি। দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস:
এইচ। Sedentary লাইফস্টাইল:
আমি। অতিপ্রাকৃত:
পেট ফ্যাট পরিমাপ করা:
একটি। শারীরিক ভর সূচক:
বি। হিপ অনুপাত কোমর:
সি। কোমর পরিধি:
পেট চর্বি কমাতে খাদ্য:
একটি। বাদাম:
বি। আপেল:
সি। Avocado:
ডি। কুমড়া:
ই। সবুজ শাক সবজি:
ফ। মটরশুটি:
জি। তরমুজ:
আপনার পেট হ্রাস কিভাবে?
সেরা পেট ওজন কমানোর ব্যায়াম:
1। Crunches:
2। টুইস্ট crunches:
3। সাইড ক্র্যাশ:
4। বিপরীত crunches:
5। উল্লম্ব লেগ ক্র্যাশ:
6। সাইকেল ব্যায়াম:
7। লঞ্জ টুইস্ট:
8। ঘূর্ণায়মান প্লেট ব্যায়াম:
10। পেট ভ্যাকুয়াম:
11। ক্যাপ্টেনের চেয়ার:
12। পাশে পাশে নিচু:
কার্ডিও ব্যায়াম:
13। হাঁটা:
14। চলমান:
15। জগিং:
16। সাইক্লিং:
17। সাঁতার:
পেট / পেট ফ্যাট কমাতে অন্যান্য উপায়:
1। ডান খাও:
2। পানি পান করুন:
3। সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণ:
4। চিনি না বলুন:
5। সোডিয়াম ভোজনের কমাতে:
6। ভিটামিন সি:
7। ফ্যাট বার্ন খাবার:
8। স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন:
9। ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে না:
10। ঘুম:
আশা করি আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটিকে মন্তব্য এবং মন্তব্যের রিভিউ রেট দেওয়ার জন্য মুক্ত মনে করবেন
আমরা আশা করি অপরিহার্যভাবে আমাদের পেট চর্বি ব্যায়ামের সাথে দ্রুত উপায়ে আপনার পেটের চর্বি হ্রাস করতে সহায়তা করবে অ্যাপ্লিকেশন। সমতল পেট workouts আপনি স্বাভাবিকভাবেই চর্বি বার্ন করতে, ক্যালোরি খরচ maximize এবং পেশী প্রশিক্ষণের অনুমতি দেবে।
ভুলে যাওয়া না যে কিছু ভাল অভ্যাস এবং জগিং, চলমান, সাইক্লিং, দ্রুত হাঁটা, সাঁতার, এবং কম ক্যালোরি ডায়াবেটগুলি যেমন একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে পেটের চর্বি হ্রাস করা, কিন্তু স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে না পুরো শরীরের।
ডায়েট এবং লাইফস্টাইলের একটি পরিবর্তন আপনাকে ব্যাক আউট করতে পারে। কিন্তু অপেক্ষা করুন, হৃদয় হারান না, একটি পাতলা কোমরলাইন পেতে সেরা উপায় ব্যায়াম করা হয়। এই অ্যাপ্লিকেশনের ফোকাসটি হ'ল ফ্যাট পেটে এবং কিছু খুব সহজ ব্যায়ামে আপনি আপনার পেট থেকে অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর জন্য প্রতিদিন অনুশীলন করতে পারেন।
SLEAK ABS ব্যায়ামের সঠিক মিশ্রণটি নেয় যে সমগ্র এলাকা টোন একসাথে কাজ। প্রকৃতপক্ষে, স্থায়ী আবদ্ধ রুটিন যা আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনে পাবেন এমন সমস্ত পেশীকে হিট করে যা আপনার কোর আপনার হিপস থেকে আপনার পেলেভে থেকে আপনার পেলেভিসকে আপনার নিচের দিকে ফিরিয়ে দেয়।
বেলি ফ্যাট বার্ন সম্পূর্ণ ব্যায়াম ওজন কমানোর পরে পেটের চর্বিটি পুনরায় অর্জন করতে বাধা দেয়, তাই ব্যায়ামটি ওজন রক্ষণাবেক্ষণের সময় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ নয় যে ব্যায়ামগুলি হ্রাস, রক্তের শর্করার মাত্রা এবং অন্যান্য সমস্ত বিপাকীয় অস্বাভাবিকতা যা কেন্দ্রীয় স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত বিপাকীয় অস্বাভাবিকতাগুলির দিকে পরিচালিত করে।