Как накачать шею. Упражнения, советы
4.2
সাস্থ্য এবং সবলতা | 3.0MB
বর্ণনা
Как накачать мышцы шеи – рекомендации, упражнения. Хорошо развитые мышцы шеи предотвращают развитие остеопороза и остеохондроза, позволяют миновать образование второго подбородка и дряблости кожи.
Как накачать шею:
- Упражнения для шеи
- Гимнастика при шейном остеохондрозе
- Наклоны головой вперед-назад
- Наклоны головой из стороны в сторону
- Упражнения для шеи на работе
- Упражнения для растяжки мышц шеи
- Простые упражнения для шеи
- Боковое сгибание с утяжелением
- Сгибания шеи вперед-назад с диском, лежа на скамье
- Кому противопоказаны упражнения
How to build neck muscles - recommendations, exercises. Well-developed muscles of the neck prevent the development of osteoporosis and osteochondrosis, allow to avoid the formation of a double chin and flabbiness of the skin.
How to inflate the neck:
- neck exercises
- Gymnastics with cervical osteochondrosis
- Tilt your head back and forth
- Tilt your head from side to side
- Exercises for the neck at work
- Exercises for stretching the neck muscles
- Simple neck exercises
- Lateral flexion with weighting
- Flexing the neck back and forth with the disc lying on the bench
- Who are contraindicated exercises
Show More
Less
তথ্য
আপডেট করা হয়েছে: 2019-03-03
বর্তমান ভার্সন: 1.0
Android প্রয়োজন: Android 4.3 or later