Укрепление зрения
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সাস্থ্য এবং সবলতা | 17.0MB
বর্ণনা
Данный вид упражнений пригоден для ежедневнего применения. В глазах улучшается кровообращение и расслабляются мышцы глаз. Уделите своим глазам каждый день по 10 минут. Это позволит укрепить мышцы глаз и поднять тонус. Тем самым Вы укрепляете глаза - очень важный орган для любого из нас.
Внимание! При выполнении упражнений, не нужно смотреть в экран. На экране показывается только направления движения глаз.Старайтесь максимально двигать глаза, чтобы мышцы были в тонусе. Не перенапрягайтесь. Если чувствуете усталость, закройте глаза и отдохните.
इस प्रकार का व्यायाम दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त है। आंखों में, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है। 10 मिनट के लिए हर दिन अपनी आंखों का ख्याल रखें। यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करेगा और टोन बढ़ाएगा। जिससे आप आँखें मजबूत करते हैं - हम में से किसी के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग।
चेतावनी! व्यायाम करते समय, स्क्रीन को देखने की आवश्यकता नहीं है। केवल आंखों की गति की दिशा को स्क्रीन पर दिखाया गया है। आंखों को अधिकतम रूप से स्थानांतरित करने का प्रयास करें ताकि मांसपेशियां अच्छी तरह से आकार में हों। ओवरस्ट्रेन न करें। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो अपनी आँखें बंद करें और आराम करें।
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তথ্য
আপডেট করা হয়েছে: 2020-03-31
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