beginners yoga poses

যোগব্যায়াম ব্যায়াম করছেন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার জন্য একজন ব্যক্তির পছন্দ। এটি একটি ব্যায়াম যা একটি শান্তিপূর্ণ এবং শান্ত পরিবেশে সম্পন্ন করা হয় তবে কিছু দ্রুত গতিতে করা যেতে পারে। এটি আপনাকে অনেক উপায়ে উপকৃত হতে পারে। যোগব্যায়াম সাধারণত আপনার শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে কাজ করে। এটি একটি শক্তিশালী মেরুদণ্ড প্রদান করে। আপনি ওজন হ্রাসের উদ্দেশ্যে বা শুধুমাত্র আপনার দৈনন্দিন চাপ উপশম করার জন্য যোগব্যায়াম ব্যায়াম করতে চয়ন করতে পারেন। যোগব্যায়াম দিয়ে আপনার দিনটি শুরু করুন এবং আপনার একটি স্ট্রেস ফ্রি দিবস থাকবে।
অনেক লোক যোগব্যায়াম ব্যায়ামের সুবিধাগুলি উপলব্ধি করছে এবং তাদের ব্যবহার করে। অনেক মানুষ এটি শুধুমাত্র আরাম বোধ করতে। নিরুদ্বেগ অনুভব করার সময়, যোগব্যায়াম আপনার পেশী সিস্টেম এবং শরীরের অংশগুলি উন্নত করতে পারে যা অন্যান্য ব্যায়ামগুলি করতে পারে না। যোগ ব্যায়াম সঠিক শ্বাস ব্যায়াম অনেক চাপ দেয়। সঠিক শ্বাস ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনি আপনার শরীরকে যথেষ্ট পরিমাণে অক্সিজেন দিয়ে সরবরাহ করে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন। যোগের শ্বাস ব্যায়ামগুলি ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করার জন্য এবং শরীরের জুড়ে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই প্রক্রিয়া আপনাকে স্বচ্ছন্দ এবং শান্ত বোধ করতে দেয়।
যোগব্যায়াম ব্যায়াম এছাড়াও বিভিন্ন শারীরিক শিল্প অনেক নিখুঁত সম্পূরক হিসাবে কাজ করে। এটা ভারসাম্য প্রচুর দাবি। যোগব্যায়াম অঙ্গ শরীরের বিভিন্ন সংমিশ্রণ ট্রিগার তাই এটি অনেক ক্রীড়াবিদ পাশাপাশি একটি জনপ্রিয় ব্যায়াম। এটি আপনাকে পাতলা পেশীগুলি বজায় রাখতে এবং আপনার পেশীগুলি টোন করতে সহায়তা করে। যেহেতু এটি নমনীয়তা, জিমন্যাস্টস, নর্তকী এবং অন্যান্য অনুরূপ শিল্পীকে আরও ভাল যোগব্যায়াম ভিডিও থেকে অনেক বেশি উপকৃত করে।
যোগব্যায়াম ব্যায়াম আপনার স্ব শ্রদ্ধা উচ্চতর করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি ভিতরে এবং বাইরে নিজেকে সম্পর্কে ভাল অনুভূতি দ্বারা আরো আস্থা অর্জন করবে। শিক্ষার জন্য সেরা যোগব্যায়াম ডিভিডি ব্যায়াম আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন প্রবাহকে উন্নত করে এবং আপনাকে ইতিবাচকভাবে মনে করতে সহায়তা করে। ইতিবাচক চিন্তা নিজেকে আত্মসম্মান নিজেকে সম্পর্কে ভাল অনুভূতি প্রচার করে। এটি আরও ভাল ঘনত্বকে আরও ভালভাবে উন্নীত করতে সহায়তা করে অথবা অন্য কোথাও আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করে।
আপনি আপনার শরীরের আপনার চর্বিযুক্ত মাত্রা কমিয়ে আকৃতির দ্বারাও উপকার করতে পারেন। শিক্ষানবিস ব্যায়ামের জন্য যোগব্যায়াম ক্লাসগুলি ওজন কমানোর জন্য বা আপনার শরীরের আকৃতি বজায় রাখতে পারে। যদি আপনার লক্ষ্যটি ওজন কমানোর হয় তবে, এটি অ্যাশটঙ্গা, ভিন্যাসার, বা পাওয়ার যোগব্যায়াম বইয়ের মতো আরো শক্তিশালী যোগব্যায়াম আনুষাঙ্গিক শৈলীগুলি চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অনেক বার, beginners সত্যিই অনেক সঙ্গে বিভ্রান্ত পেতে বিভিন্ন ধরনের যোগব্যায়াম চেয়ার ব্যায়াম। যোগব্যায়াম পাইলটগুলির ধরন নির্বাচন করা হঠাৎ যোগব্যায়াম অঙ্গীকার করার আপনার লক্ষ্যে নির্ভর করে। অতএব, যোগব্যায়ামের ধরনগুলি নির্ধারণ করার আগে শুরু করার আগে, বিভিন্ন ধরণের আসানাসের অধ্যয়ন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।