انقر هنا هذا التطبيق لمعرفة السبب، متى وكيف تجعل عضلات تمتد.
التفاصيل:
✔ نصائح: متى يجب أن تمتد؟
✔ نقطة تمتد: تقنيات التمدد
✔ إصابات العضلات: أنواع الإصابات العضلات
✔ استطالة العضلات: الأسباب والأعراض والعلاج والوقاية
✔ تمتد، ربما تؤذيها
✔ تمارين تمارين مع حزام: متى تستخدم برنامج تمتد هذا؟
✔ تمارين تمتد الساق: الجذع والنباتات
✔ كيفية تمديد الثلاثي
✔ كيفية امتداد التألق
هذه التمارين تقلل من توتر العضلات المتراكم خلال اليوم، والأهم من ذلك، في بداية الخاص بك.
تمتد السلبي هي الأكثر شهرة وغير ممارسات.
المقدمة لاحترام ظروف الانتهاء من التمدد.
minor updates: update on ads and layout
9Apps 4.9
