لاحماء الجسم يعني إعداد الجسم لأداء المهام المادية بكفاءة مع الحد الأدنى من خطر الإصابة. دون الاحماء جسديا، فإن الجسم أداء ضعيف، ويكون في خطر متزايد للإصابة.
إذا كنت ترغب في ممارسة وقفة معين أو روتين الأساسية / قوة، فمن الأفضل أن تبدأ مع الاحماء. وهذا الودية اليوغا الحصول على الدم المتدفق مهما كانت متقدمة ليوغي هل يمكن أن يكون.
هذا التسلسل الاحماء لطيف وسهل وسريع هو عظيم أن تفعل قبل الدخول في ممارسة اليوغا أعمق، أو للمبتدئين لتخفيف الجسم إلى اليوغا.
إعادة شحن نفسك مع هذا التمرين اليوغا السريعة التي سوف الاحماء الجسم بأكمله، فضلا عن الهدوء والتركيز عقلك.
التحركات اليوغا:
تمتد الخلفي
اندفع منخفضة
جبهة تمتد الجسم
تمتد الساق الخلفي
اندفع عالية
كلب النزولي
9Apps 4.9
